肩周炎全称为肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，多因肩部劳损、外伤、受寒等因素诱发，是肩关节周围软组织的无菌性炎症，会导致肩部疼痛、活动受限，严重影响日常生活。
1、肩部疼痛：初期多为阵发性疼痛，常因天气变化、劳累后加重，疼痛可放射至颈部、肘部。随着病情发展，疼痛逐渐加剧，变为持续性，尤其夜间痛感更甚，常常疼得患者难以入睡，严重干扰休息质量。
2、活动受限：肩关节各个方向的活动都可能受阻，抬手、外展、旋转肩部时困难明显。比如患者想梳头，手臂却抬不高，穿衣时胳膊难以伸进袖子，日常简单动作完成起来都极为吃力，给生活自理带来诸多不便。
3、肌肉萎缩：患病久了，肩部周围肌肉由于长期缺乏运动，营养供应不足，会逐渐出现萎缩现象，以三角肌最为常见，肌肉萎缩不仅影响肩部外观，还进一步削弱肩部力量，使肩部活动功能愈发减退，康复难度增加。
4、肩部怕冷：肩部对温度变化异常敏感，即便在温暖环境，患者也常感觉肩部发凉，需增添衣物保暖。一旦受寒，肩部疼痛与僵硬感会瞬间加重，仿佛肩部被 冻住，活动愈发艰难。
肩周炎虽不是致命疾病，但给患者身心带来困扰。若出现上述症状，应及时就医，通过综合治疗大部分患者能缓解症状，恢复肩部功能。日常注意肩部保暖，避免过度劳累，可降低发病风险。
肩周炎患者如何缓解疼痛
- 热敷是简单易行的方法，用热毛巾或热水袋敷于肩部，能促进局部血液循环，舒缓肌肉痉挛，缓解疼痛。还可采用红外线照射，其温热效应能深入组织，减轻炎症，加速疼痛消退。
- 适度活动肩部也有帮助，在疼痛耐受范围内，缓慢做肩部伸展、旋转动作，如钟摆运动，身体前倾，让患侧手臂自然下垂，顺时针、逆时针画圈，活动肩部关节，改善局部血运，减轻粘连，缓解疼痛。
- 中医针灸推拿同样有效，专业针灸师针刺肩部穴位，疏通经络气血，调节机体功能；推拿师通过揉、按、拨等手法，松解肩部肌肉紧张，减轻疼痛，促进恢复。但操作务必由专业人员进行，确保安全有效。