舌头被开水烫伤后，可以采取局部降温、保持清洁与卫生、饮食调整等措施缓解疼痛和促进愈合。如果烫伤情况严重或持续不见好转，应及时就医，以免延误治疗。
1、局部降温：烫伤后第一时间吐出热液，避免进一步烫伤。可以立即含服冷水或冰块，降低烫伤部位的温度，减少组织损伤。但注意不要让冰块直接接触舌头，以免造成冻伤。
2、保持清洁与卫生：使用淡盐水漱口，有助于消毒并保持口腔清洁，预防感染。加强口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，以免食物残渣滞留而导致感染。
3、饮食调整：选择温软、清淡、易消化的食物，如温牛奶、稀饭、面条等，避免过热、辛辣、酸甜等刺激性食物，以免加重疼痛和不适感。可以多吃蔬菜和水果，有利于恢复。
4、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生指导下使用止痛药，还可以使用促进口腔黏膜愈合的药物，可以含漱或涂抹在烫伤部位，有助于缓解疼痛和促进愈合。烫伤后舌头可能会出现麻麻的不适感和疼痛感，可以遵照医嘱吃维生素类药物，也可以起到缓解烫伤的作用。
5、手术治疗：如果烫伤严重，伴有局部组织溃烂，且上述治疗无法改善，应及时就医，可能需要通过手术清创治疗。
烫伤恢复期间，要避免吃过烫、过硬、过辣的食物，以免加重伤口。保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于提高身体免疫力，促进伤口愈合。