精神紧张通常是焦虑症的症状之一，日常生活中可通过一般治疗来缓解。若情况仍难以改善，建议前往医院进行药物治疗、心理治疗来缓解焦虑症和精神紧张。
1、一般治疗：日常生活中可以多进行户外运动，与朋友多交流，培养兴趣爱好，转移注意力，改善焦虑症和精神紧张的症状；
2、药物治疗：针对焦虑症的精神紧张、焦虑等症状，可选择服用抗焦虑药物治疗，例如盐酸帕罗西汀片、盐酸丁螺环酮片、盐酸文拉法辛胶囊等进行治疗；
3、心理治疗：在专业心理医生的指导下，进行认知疗法，使患者对焦虑症有正确的认识。同时进行行为治疗，练习放松技术，进行呼吸控制训练，有助于缓解焦虑症和精神紧张。