睡眠障碍神经衰弱的原因包括遗传因素、生活压力与心理因素、不良生活习惯等，可通过调整心态、规律作息、改善环境等改善，此时需要避免自行用药，应及时就医。
1、遗传因素：家族中有睡眠障碍或神经衰弱的病史，个体患病的风险可能相对较高，应根据医生建议通过针灸、推拿等方式进行治疗。
2、生活压力与心理因素：长期处于紧张、焦虑的状态，容易导致大脑神经长期处于兴奋状态，引起睡眠障碍神经衰弱，需要学会调整心态，通过适当的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力。
3、不良生活习惯：不规律的作息时间，如熬夜、昼夜颠倒，以及睡前过度使用电子设备、大量摄入咖啡因或酒精等，都可能打乱人体的生物钟，导致睡眠障碍，长期的不良睡眠习惯还可能进一步引发神经衰弱。患者需要建立规律的作息时间表，睡前避免使用电子设备，限制咖啡因和酒精的摄入，为良好的睡眠创造条件。
4、环境因素：嘈杂、不舒适的睡眠环境，如噪音过大、温度不适宜、床垫不合适等，都可能影响睡眠，导致睡眠障碍。长期处于不良的睡眠环境中，容易使人的睡眠质量下降，进而引发神经衰弱，需要营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境对于改善睡眠至关重要。
5、内分泌失调：罹患此病后，可能会影响身体的正常功能，导致睡眠障碍，长此以往，也可以引起上述疾病，应按照医生建议使用调节内分泌类药物进行治疗。
此类患者应多休息，避免头部受寒，睡前可以适当喝杯温牛奶，避免过度劳累，有助于改善睡眠。