产后抑郁症一般在产后不同时间段发生，多数集中在产后6周内，少数也会在产后3-6个月出现。产后身体激素急剧变化、心理调适不佳，加上中医认为产后气血亏虚等因素，都可能促使产后抑郁症在这些时段发作，了解发病时间利于早期发现与干预。
1、产后1-2周：此阶段产妇体内雌激素、孕激素水平骤降，如同坐过山车般，身体难以快速适应，内分泌失衡易引发情绪波动。从中医角度，分娩耗气伤血，导致气血亏虚，心失所养，易出现情绪低落、焦虑不安等症状，是产后抑郁症的高发期。
2、产后3-6周：随着新生儿降临，产妇生活节奏被打乱，需频繁照顾婴儿，睡眠严重不足。长期疲劳状态下，心理压力增大，心理调适若跟不上，就容易陷入抑郁情绪。中医讲，产后本就气血不足，过度劳累更伤气血，加重脏腑功能失调，增加产后抑郁症发病几率。
3、产后3-6个月：这期间产妇不仅要持续照料婴儿，还可能面临回归职场等压力，角色转换带来的冲突与挑战，使心理负担加重。中医认为，情志不畅会影响肝的疏泄功能，肝郁气滞则易引发抑郁。加上产后身体尚未完全恢复，多种因素交织，导致部分产妇此时出现产后抑郁症。
4、特殊情况：部分产妇可能因孕期存在并发症，产后身体恢复缓慢，或者家庭关系紧张等特殊因素，在产后更长时间，甚至产后1年内才出现产后抑郁症症状。中医对此解释为，久病或情志长期不畅，进一步损伤气血和脏腑功能，最终诱发抑郁。
中医强调治未病，对于产后抑郁症，在产后初期，即易发病阶段，就可通过调理气血、疏肝理气等方法，帮助产妇预防抑郁症。比如采用食疗，食用一些补气血、宁心安神的食物，或者进行穴位按摩等，调节身体机能，缓解情绪。了解产后抑郁症的常见发病时间，家人和产妇自身都应提高警惕。在这些关键时段，给予产妇更多关怀与支持，必要时寻求专业帮助，能有效预防和治疗产后抑郁症，让产妇顺利度过产后阶段。
产后抑郁症预后如何
- 病情严重程度：轻度产后抑郁症患者，主要表现为情绪低落、易疲劳等，在及时心理疏导和家人支持下，3-4个月症状明显缓解。而中重度患者，除情绪问题外，可能出现自杀念头、幻觉等，对日常生活影响大，恢复时间可能延长至6-12个月，甚至更久，因其大脑神经功能紊乱程度更深，治疗难度增加。
- 个体差异：身体素质好、性格开朗且心理调适能力强的产妇，恢复相对较快，可能在3-5个月基本康复。而本身身体虚弱、性格内向敏感，或有家族精神病史的产妇，恢复时间可能在6-12个月。个体的生理和心理基础不同，对治疗的反应和恢复速度也有差异。
- 干预措施：若能及时获得专业帮助，如接受心理治疗，包括认知行为疗法等，同时家人给予充分关怀和支持，患者可在4-6个月逐渐康复。反之，若未接受正规治疗，或家庭氛围压抑，患者得不到理解，病情易迁延不愈，恢复时间会大幅延长，甚至可能发展为慢性抑郁，严重影响身心健康。