持续不停的耳鸣成因复杂多样，可能源于耳部本身疾病，也可能是全身性因素或心理压力等所致。相应应对方法有耳部疾病处理、全身疾病干预等，有助于患者缓解耳鸣症状，恢复正常的听觉感受与生活状态。
1、耳部疾病处理
若因外耳道耵聍栓塞，需由专业医生取出耵聍，耳鸣常可消失。中耳炎引发者，应根据病情遵医嘱使用抗生素或抗病毒药物治疗，减轻炎症对耳部的刺激。内耳疾病如梅尼埃病，需改善内耳循环、调节水电解质平衡，可在医生指导下使用盐酸倍他司汀口服溶液等药物，控制病情从而缓解耳鸣。
2、全身疾病干预
高血压导致耳鸣要在医生指导下规律服用降压药，控制血压稳定，减少血压波动对耳部血管的影响。糖尿病患者则需遵医嘱严格控制血糖，防止高血糖引起的神经血管病变累及耳部。贫血引发的耳鸣，应由医生明确贫血类型并针对性补充铁剂或维生素B12、叶酸等，改善全身营养状况以减轻耳鸣。
3、心理调节辅助
长期精神压力大、焦虑抑郁诱发的耳鸣，可进行心理疏导或采用认知行为疗法，改变不良认知与情绪反应。配合放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张情绪，减轻耳鸣对心理的影响，心理状态与耳鸣感知相互作用，改善心理能在一定程度上缓解耳鸣。
出现持续耳鸣，患者不可自行盲目用药，应及时就医，详细告知医生耳鸣的特点、持续时间及伴随症状等信息。治疗期间要严格遵循医嘱，按时复查，监测耳鸣变化。避免长时间处于嘈杂环境中，如工厂车间、建筑工地等。若无法避免，应佩戴耳塞或耳罩进行防护。
一直耳鸣日常注意事项
- 养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠，每晚尽量在相同时间入睡，避免熬夜。睡眠不足或睡眠质量差可能会加重耳鸣症状，规律的作息有助于身体各器官包括耳部的自我修复与功能调节。
- 多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等。维生素B12、锌等营养素对耳部神经和血管健康有益，有助于维持正常的听觉功能，可能减轻耳鸣程度。
- 减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄取，过量盐分易致水钠潴留，影响内耳血液循环。高脂肪食物会增加血液黏稠度，阻碍耳部血液供应。高糖食物可引发血糖波动，损伤神经与血管。含咖啡因和酒精的饮料，会刺激神经，进一步加重耳鸣状况。
- 注意耳部保护，生活中尽量减少使用耳机，尤其是长时间高音量使用。在游泳或洗澡时防止污水进入耳道，保持耳部清洁干燥，降低耳部感染风险，预防因耳部疾病引发或加重耳鸣。