惊恐障碍是一种比较常见的精神心理障碍，主要有强烈的恐惧情绪、心跳加速、头晕、眩晕等症状。
1、强烈的恐惧情绪：惊恐障碍患者会突然出现强烈的、难以控制的恐惧或不适感。这种恐惧情绪是没有明显诱因或者与实际危险程度不相称的。例如，患者可能在安静地阅读、看电视或者在超市购物时毫无征兆地感到极度恐惧，就好像面临着生命威胁一样。
2、心跳加速：患者能明显感觉到自己的心跳急剧加快，仿佛心脏要跳出嗓子眼。在惊恐发作时，心脏每分钟跳动次数可能会远超正常范围，达到 100 - 120 次 / 分甚至更高。这种心跳异常会让患者更加紧张和不安。
3、头晕、眩晕：惊恐发作时，患者可能会感到头部昏沉、天旋地转。这种头晕和眩晕可能会导致患者站立不稳，甚至摔倒。这是因为惊恐发作引起的身体应激反应影响了神经系统对平衡和空间定向的调节。
4、胸痛或胸部不适：胸部可能会出现疼痛或者一种压迫感、紧缩感。患者可能会描述为好像有一块重物压在胸口，或者感觉胸部像是被绳子紧紧地勒住。这种症状容易让患者误以为自己是心脏病发作。
5、呼吸困难：患者会感到呼吸急促，有喘不过气来的感觉。他们可能会大口大口地喘气，试图获取更多的氧气，但仍然觉得空气不够用。这种呼吸不畅会进一步加剧患者的恐惧情绪，形成恶性循环。
部分患者会产生一种快要窒息的可怕感觉，就好像喉咙被堵住，无法正常呼吸，这种感觉会让患者陷入极度的恐慌之中。
惊恐障碍的注意事项
- 患者要学会正确认识惊恐障碍。了解惊恐发作是一种心理和生理反应，虽然症状可能很可怕，但通常不会对身体造成实质性的伤害。例如，在惊恐发作时出现的心跳加速、呼吸困难等症状，是身体的应激反应，并不是心脏病发作等严重疾病。
- 学习情绪调节技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以增加氧气供应，缓解身体的紧张状态。具体方法是慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，每次练习几分钟，每天进行多次。渐进性肌肉松弛是通过依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，来减轻肌肉紧张，从而缓解焦虑情绪。
- 建立良好的社交支持系统，和家人、朋友保持密切的联系，当感到焦虑或者惊恐发作时，能够及时向他们倾诉。家人和朋友的理解和陪伴对患者的恢复非常重要，他们可以在患者惊恐发作时提供安慰和实际的帮助，如陪伴患者去医院等。