正常的高压（收缩压）范围通常在90-139mmHg。这个范围是基于大量的医学研究和统计数据得出的，目的是帮助医生评估一个人的心血管健康状况。
- 血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。高压即收缩压，是心脏收缩时血液对动脉壁产生的最大压力。这个压力的大小受到多种因素的影响，包括心脏的泵血功能、血管的阻力、血液的黏稠度以及血容量等。
- 当高压处于90mmHg到139mmHg时，这通常意味着心脏能够正常地泵血，同时血管也能够保持适当的弹性和通畅性。这个范围内的血压能够确保血液能够有效地输送到身体的各个部位，满足组织器官对氧气和营养物质的需求。
- 这个正常范围的设定还考虑到了人体的代偿能力和适应性，在一定范围内，人体能够通过自我调节来维持血压的稳定。当血压略有升高时，人体可以通过增加血管的舒张度或降低心脏的泵血功能来使血压恢复正常。这种代偿能力有助于保护人体免受血压波动带来的损害。
- 当高压持续高于140mmHg时，就被认为是高血压。高血压是一种常见的心血管疾病，如果不及时治疗，可能会导致心脏病、中风、肾脏疾病等多种并发症。如果高压持续低于90mmHg，则可能是低血压，同样会对身体健康造成不良影响。
了解并维持正常的血压范围对于保护心血管健康至关重要。建议每个人都要定期测量血压，关注自己的心血管健康状况，并在必要时寻求医生的帮助。
维护血压正常的护理措施
1、规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于血压的稳定。
2、适量运动：进行规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上，运动有助于维持心血管健康。
3、控制体重：维持健康的体重，超重或肥胖者应适当减轻体重。减肥有助于降低血压，改善心血管健康。
4、心态平和：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑和情绪波动。可以通过冥想、呼吸练习等方式缓解压力，有助于血压的稳定。尽量避免观看刺激性强的电影、电视剧或参加过于激烈的竞技活动，以免因情绪激动而导致血压升高。