女生身高163cm，标准体重可能在50kg至64kg（根据不同计算方法有所差异），没有一个绝对的固定值，而是基于多种因素综合考量得出的一个范围。
- 基于身高与体重的常用计算方法是标准体重（kg）=身高（cm）-105，对于身高163cm的女生，其标准体重约为58kg。
- 标准体重（kg）=（身高（cm）-70）×0.6，这种方法更常用于女性，计算得出身高163cm的女生标准体重约为55.8kg。
- 通常认为，在标准体重的±10%以内都是健康的。因此，对于身高163cm的女生来说，若采用第一种计算方法，其健康体重范围在52.2kg至63.8kg。若采用第二种计算方法，其健康体重范围则在50.22kg至61.38kg。
- 体脂率是衡量身体肥胖程度的重要指标。对于女性而言，理想的体脂率范围一般在20%-25%。然而，体脂率并不能完全决定一个人的体重是否健康，因为不同人的骨架大小、肌肉含量等都有所不同。因此，在评估体重时，除了考虑身高和体重的关系外，还需要关注体脂率和身体形态。
每个人的实际情况都可能有所不同，因此最重要的是保持一个健康的生活方式。这包括均衡的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯。通过关注自己的体脂率、身体形态以及整体健康状况，可以更加全面地评估自己的体重是否健康。如果对自己的体重或健康状况有疑问，建议咨询专业的医生或营养师。
女生163cm维持标准体重的方法
1、规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。这些运动有助于燃烧体内多余的卡路里，增强心肺功能。
2、结合力量训练：适量进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等。力量训练有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，即使在休息时也能燃烧更多的卡路里。
3、利用日常活动增加运动量：如走路、骑自行车、登楼梯等，将身体活动融入到日常生活和工作中。
4、保证充足睡眠：每天保证7-8小时的充足睡眠，有助于维持新陈代谢的正常进行。
5、保持良好的作息习惯：避免熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，这些习惯容易导致内分泌紊乱，影响体重控制。