培养孩子的注意力和专注力，对他们的学习和成长至关重要，建议从营造环境、鼓励阅读、减少干扰等方面展开，长期坚持，多种方法并用。家长要耐心引导，为孩子成长助力，让孩子受益终身。
1、营造安静环境：安静有序的环境利于孩子集中注意力，家中可设置专门学习区，保持整洁、安静，减少电视、嘈杂人声干扰。孩子学习时，家长避免大声喧哗，给孩子创造能专注做事的空间，让其逐渐养成专注习惯。
2、鼓励阅读习惯：阅读能让孩子沉浸在文字世界，锻炼专注力。从绘本开始，每天安排固定阅读时间，陪孩子一起读。孩子阅读时，引导其关注文字、画面，提问让孩子思考，随着阅读量增加，注意力也会不断提升。
3、减少电子产品使用：电子产品易分散孩子注意力，严格控制孩子使用手机、平板时间，避免孩子沉迷其中。过多接触电子产品，会让孩子注意力难以集中，多安排户外活动、亲子互动，代替电子产品娱乐。
4、给予适当奖励：孩子专注完成任务，及时给予奖励。奖励可以是口头表扬，也可以是小贴纸、小礼物。奖励强化孩子专注行为，让其更愿意集中注意力做事。
5、锻炼抗干扰能力：日常生活中，有意锻炼孩子抗干扰能力。如在客厅相对安静角落让孩子学习，偶尔有轻微干扰声，引导孩子忽略，专注手头事，逐渐提升孩子在复杂环境中保持专注的能力。
此外，应发现并培养孩子兴趣爱好，当孩子做感兴趣的事，更易投入注意力。无论是绘画、音乐还是体育，孩子沉浸其中，专注力在兴趣驱动下不断提高，家长要积极支持孩子兴趣发展。
孩子的注意力和专注力不佳挂什么科
- 儿科或儿童保健科：儿科医生会对孩子进行全面的身体检查，评估孩子的生长发育状况，排查是否存在贫血、微量元素缺乏等影响注意力的生理因素。同时，医生也会了解孩子的日常生活习惯、睡眠情况等，因为睡眠不足、作息不规律等也可能导致注意力不集中。
- 儿童神经内科：如果孩子除了注意力不集中外，还伴有多动、抽动、学习困难、行为异常等症状，可能与神经系统发育有关，需要到儿童神经内科就诊。医生会通过神经系统检查、脑电图等相关检查，判断是否存在神经发育障碍性疾病，如注意缺陷多动障碍等。
- 心理科或精神科：当孩子存在情绪问题，如焦虑、抑郁，或者有心理创伤等，也可能影响注意力和专注力，此时可前往心理科或精神科。医生会通过心理评估、问卷调查等方式，了解孩子的心理状态，明确是否存在心理方面的问题，并给予相应的干预和治疗。