握紧拳头无法直接判断骨骺是否闭合，判断骨骺闭合需结合多方面，如观察生长速度变化、对比身体比例等，若想精准确认，应前往骨科，通过专业检查判断。
1、生长速度变化：生长速度大幅放缓是骨骺可能闭合的信号，青少年在生长发育期，身高增长较快。若一段时间内，身高增长从每年几厘米减至几乎停滞，如连续一年身高增长不足1厘米，很可能骨骺开始闭合，生长空间变小。这是身体发育的重要迹象，可初步判断骨骼生长状态。
2、身体比例对比：留意身体比例变化，也能辅助判断。正常发育时，身体各部分比例协调发展。若发现四肢相对躯干变短，或肩膀、髋部宽度不再增加，可能提示骨骺闭合。比如，原本四肢修长的青少年，一段时间后四肢看起来短粗，且身高未明显增长，就需关注骨骺情况。
3、关节活动感受：关节活动时的感受也有参考价值，当骨骺逐渐闭合，关节灵活性可能下降，活动时还会有轻微酸痛感。日常活动中，如上下楼梯、跑步时，感觉膝关节、髋关节等大关节不如从前灵活，且伴有隐隐酸痛，可能与骨骺闭合有关。但要注意区分运动损伤和因骨骺闭合带来的变化。
4、第二性征发育情况：第二性征发育完成，在一定程度上暗示骨骺趋于闭合。男性出现喉结突出、声音变粗、胡须生长；女性乳房发育成熟、月经规律等，表明身体发育进入后期阶段，骨骼生长也接近尾声，骨骺闭合可能性增大。这是身体整体发育的阶段性表现，可与其他判断方法结合。
5、影像学检查确认：最准确判断骨骺闭合的方法是影像学检查，到骨科进行X线检查，医生通过观察手腕、膝盖等部位骨骼影像，能清晰看到骨骺线状态。若骨骺线变窄甚至消失，就可确诊骨骺闭合。这是判断骨骺闭合的金标准，为进一步决策提供精准依据。
多数骨骺闭合的青少年，骨骼停止纵向生长，身高基本定型。若因骨骺闭合影响身高，可通过穿着、姿态调整提升形象。成人骨骺闭合属正常生理过程，无需过度担忧，对健康无不良影响。
骨骺闭合青少年的日常注意事项
- 合理饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、磷等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品，以及新鲜蔬果，为骨骼健康提供充足营养。避免过多食用高糖、高脂肪、高盐食物，以防影响骨骼发育。
- 充足睡眠：保证每晚8-10小时的高质量睡眠，尤其在生长发育期，生长激素在睡眠中分泌旺盛，充足睡眠利于骨骼生长，对未闭合骨骺有促进作用。
- 适当运动：选择适合自己的运动，如跳绳、篮球、游泳等有氧运动，刺激骨骼生长，增强骨骼强度。但运动要适度，避免过度运动造成骨骼、关节损伤。
- 姿势正确：日常保持正确坐姿、站姿和走姿，防止脊柱侧弯、驼背等不良体态影响身体正常发育。学习、工作时，使用符合人体工程学的桌椅，减轻身体负担。
- 定期体检：定期到医院体检，特别关注骨骼发育指标。在生长发育期，可每年检查一次，及时发现骨骼发育问题，在骨骺未闭合时采取干预措施。