自己晒的橘子皮有用。在中医领域，橘子皮经过晾晒后，可以变成一味中药材，对人体健康能起到一定的调理作用。
- 从性味归经来看，晒制后的橘子皮性温，味苦、辛，归脾、肺经。其温性特质，使得其在理气健脾方面有一定功效。当人体脾胃气滞，出现食欲不振、腹胀不舒等状况时，适量使用晒干的橘子皮，可有效调节脾胃的气机，让脾胃的升降功能恢复正常，进而增进食欲，缓解腹胀。
- 在中医理论里，人体若受湿邪侵袭，或因脾胃运化失常，致使水湿内生，就容易凝聚成痰，影响身体健康。此时橘子皮的燥湿之性，可助力去除体内湿气，化解痰液，减轻因痰湿导致的咳嗽、咳痰等呼吸道不适症状。橘子皮通过调节肺和脾的功能，减少痰液生成，促进痰液排出体外。
- 在日常生活中，人们还会利用橘子皮来改善情绪。中医认为情绪与脏腑功能紧密相连，肝脏主疏泄，负责调畅情志。当人因情绪不畅，出现肝郁气滞，如胁肋胀痛、心情抑郁等情况时，橘子皮的理气作用可帮助疏解肝郁，使气机通畅，从而在一定程度上缓解不良情绪，让人心情愉悦。
不过使用自己晒的橘子皮时，也需注意适量。橘子皮性温，大量食用易在体内积聚热气，引发上火症状，打破人体阴阳平衡，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等不适。并且橘子皮中含有的挥发油等成分，大量摄入可能刺激胃肠道，导致恶心、呕吐等胃肠道不适症状。
橘子皮的注意事项
1、选择橘子：挑选新鲜、无农药残留、无腐烂变质的橘子。优质的橘子皮晒制后药效更佳，且安全性更高；
2、清洗处理：将橘子皮彻底清洗干净，去除表面的灰尘、杂质以及可能残留的保鲜剂等有害物质，保证晒制的橘子皮干净卫生；
3、晾晒方法：将清洗后的橘子皮摊开，放在通风良好、阳光充足的地方晾晒。避免在潮湿、阴暗的环境中晾晒，以防橘子皮发霉变质；
4、储存方式：晒干后的橘子皮，应放入干燥、密封的容器中储存。防止受潮、虫蛀，延长其保存时间，保持药效；
5、注意保质期：即便妥善保存，橘子皮也有一定保质期。若发现橘子皮出现变色、异味、发霉等情况，不可再使用，以免影响健康。