猕猴桃、葡萄、苹果、香蕉、樱桃、柠檬和芒果等水果均富含维生素E，不仅口感各异，营养丰富，还能美白养颜、增强免疫力，是日常饮食中不可或缺的健康选择。
1、猕猴桃：不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的维生素E，每100克猕猴桃中约含有10毫克的维生素E，具有美白养颜、清肠排毒等功效。
2、葡萄：也是一种富含维生素E的水果，每100克葡萄中含有约1.2毫克的维生素E，还含有糖分、铁、钙等营养成分。
3、苹果：每100克苹果中含有维生素E约200毫克，是常见水果中维生素E含量较高的一种。
4、香蕉：香蕉不仅味道香甜，每100克香蕉中也含有约1.4毫克的维生素E，属于水果中维生素E含量相对较高的一种。
5、樱桃：樱桃中含有多种维生素，其中维生素E的含量也比较多，樱桃还含有丰富的纤维素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分。
6、柠檬：虽然柠檬以富含维生素C而著称，但其维生素E含量也不容忽视，柠檬中的维生素E与维生素C协同作用，对于增强免疫力、促进皮肤健康也起到一定的辅助作用。
7、芒果：芒果不仅口感鲜美，还富含多种维生素和矿物质，其中维生素E的含量也相当可观，有利于抗氧化和维持皮肤健康。
虽然这些水果都富含维生素E，但维生素E是脂溶性成分，在水果中的含量往往低于富含脂肪的食物。如果需要通过饮食补充维生素E，除了多吃这些水果外，还可以适量摄入坚果、植物油等富含脂肪的食物。
还有哪些富含维生素e的食物
- 菠菜、卷心菜、紫甘蓝、花椰菜、莴苣、甘薯、山药等绿色蔬菜都是维生素E的良好来源。榛子、杏仁、核桃仁、开心果、腰果、松子、花生等坚果不仅美味，而且富含维生素E和其他有益营养素。
- 橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等植物油中维生素E含量丰富，是日常烹饪的优质选择。小麦胚芽、燕麦、糙米、玉米等全谷物食物也含有一定量的维生素E，提供丰富的膳食纤维和其他营养素。
- 瘦肉、乌鸡肉、草鱼等肉类以及鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类中也含有维生素E，提供丰富的蛋白质和其他必需营养素。部分动物内脏如猪肝、鸡肝等也富含维生素E，黑芝麻、葵花籽、南瓜籽等种子类食物也是维生素E的良好来源。