红枣桂圆泡水，在中医养生领域功效显著，能健脾益胃，缓解脾胃虚弱带来的不适，还可补气养血，改善面色萎黄，具体建议咨询医生。
1、健脾益胃：红枣性温，归脾、胃经，桂圆同样能补益脾胃。二者搭配泡水，可促进脾胃的运化功能。脾胃虚弱者常出现食欲不振、腹泻等症状，饮用红枣桂圆水，能温和滋养脾胃，增强脾胃功能，改善不适症状，促进食物消化吸收。
2、补气养血：红枣和桂圆都富含铁元素，铁参与血红蛋白的合成。气血不足者常表现为面色苍白或萎黄，饮用红枣桂圆水，有助于补充气血，使气色红润，精力更加充沛，缓解因气血不足导致的头晕、乏力等问题。
3、安神助眠：桂圆归心、脾经，有补益心脾的作用，红枣亦能养血安神。心血不足时，人易出现失眠多梦、心悸等症状。坚持饮用红枣桂圆水，能滋养心血，起到安神助眠的效果，提升睡眠质量，让人在次日保持良好的精神状态。
4、调理月经不调：红枣和桂圆具有益气补血的功效，女性因气血亏虚导致月经不调，如月经量少、经期延迟等，适量饮用红枣桂圆水，有助于调理气血，改善月经周期和月经量，使月经恢复正常。
红枣桂圆泡水有多种功效，但每个人体质不同，饮用前最好咨询中医师建议，以便根据自身体质，合理饮用，维持身体健康。
红枣桂圆泡水喝不适合哪些人群
- 糖尿病患者：红枣和桂圆的含糖量都较高，泡水饮用后会使血糖快速上升，不利于糖尿病患者控制血糖，可能加重病情，引发并发症。
- 上火人群：红枣性温，桂圆性热，两者搭配泡水喝具有较强的滋补作用，容易助火生热。本身有上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈肿痛、大便干结、眼睛红肿等的人群，饮用后会加重上火症状。
- 痰湿体质者：这类人群常表现为身体肥胖、腹部肥满、口中黏腻、舌苔厚腻等。红枣桂圆泡水喝较为滋腻，容易加重痰湿，影响身体的运化功能，导致身体不适。