紫苏是中医常用药材，具有解表散寒、行气和胃、解毒、镇静神经、抗氧化抗炎、抗过敏及清热解暑等多重功效，建议遵医嘱用药，不可擅自使用。
1、解表散寒：紫苏叶性辛温，能发散风寒，对于风寒感冒所引起的咳嗽、流鼻涕、头痛、恶寒等症状有明显的缓解作用。紫苏的解表作用较为温和，适用于各种风寒感冒的初期治疗。
2、行气和胃：紫苏归脾经，具有行气宽中、和胃止呕的功效。它可以帮助缓解因气滞、食积等引起的胸闷、腹胀、恶心、呕吐等症状。在治疗妊娠恶阻（即妊娠早期呕吐）方面，紫苏也表现出良好的疗效。
3、解毒：紫苏对于鱼蟹中毒有一定的解毒作用。在食用鱼、蟹等食物时，适当搭配紫苏，可以降低食物中毒的风险。如果出现因鱼蟹中毒而引起的腹痛、呕吐等症状，食用紫苏也可以起到缓解作用。
4、镇静神经：紫苏含有某些成分，如β-肉桂醇，这些成分具有镇静和舒缓神经的效果。因此，紫苏被用于缓解焦虑、失眠和紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
5、抗氧化和抗炎：紫苏富含抗氧化剂，如多酚类物质，这些物质能够有效清除体内的自由基，减少氧化损伤，从而保护细胞免受损害。同时，紫苏还具有一定的抗炎作用，有助于缓解因炎症引起的各种不适。
6、抗过敏：紫苏还表现出一定的抗过敏作用。它可以减少过敏原对机体的过度反应，从而缓解过敏反应如鼻塞、喷嚏、皮肤瘙痒等症状。这对于过敏体质的人群来说，是一个有益的天然抗过敏剂。
7、其他功效：除了上述主要功效外，紫苏还具有清热解暑、抑菌、止血等作用。例如，紫苏的挥发油成分具有降温作用，有助于减轻中暑、头晕和口渴等症状；同时，紫苏对链球菌、葡萄球菌等不良致病菌有抑制作用；此外，紫苏还能缩短凝血时间，起到止血作用。
对于紫苏过敏的人群，应避免使用紫苏及其相关产品。在食用紫苏时，应注意适量食用，避免过量摄入引起不适。