儿童鼻塞是家长们常常遇到的问题，尤其是在季节交替或感冒高发期。虽然鼻塞症状难以在30秒内完全恢复，但可以采取有效的方法来显著缓解不适。
1、生理盐水滴鼻：家长可以在每个鼻孔各滴入1-2滴生理盐水，使鼻腔湿润并软化干燥的鼻痂，随后用柔软的棉棒轻轻清理鼻腔，帮助儿童排出分泌物，从而缓解鼻塞。
2、热敷鼻部:使用温热的毛巾热敷儿童的鼻部，可以扩张鼻腔血管，增加鼻腔内的血液循环，有助于缓解鼻塞。但需注意毛巾的温度不宜过高，以免烫伤儿童皮肤。热敷时间可持续数分钟，直至儿童感到舒适为止。
3、按摩迎香穴:迎香穴位于鼻翼两侧的鼻沟中，适当按摩该穴位可以促进鼻腔内的血液循环，缓解鼻塞。家长可以用拇指和食指轻轻按压迎香穴，每次按摩1-2分钟，力度适中，以儿童感到舒适为宜。
4、调整睡姿:让儿童侧卧睡眠，有助于改善鼻腔充血的情况，使鼻腔变得通畅。家长可以观察儿童的睡眠姿势，适当调整枕头高度或床垫角度，使儿童保持侧卧姿势。
5、保持室内湿度:干燥的空气会加重儿童鼻塞的症状，家长可以使用加湿器或放置一盆水在室内，增加空气湿度，湿润的空气有助于减轻鼻腔黏膜的干燥和充血，从而缓解鼻塞。
以上方法虽然可以缓解儿童鼻塞的症状，但并不能根治鼻塞的原因。如果儿童鼻塞持续严重或出现其他不适症状，如发热、咳嗽等，家长应及时带儿童就医，以便得到专业的诊断和治疗。在日常生活中，家长也应注意预防儿童鼻塞的发生，如合理饮食、保持室内湿度适宜、避免过敏原接触等。