乳头未正常长出是一种较为常见的乳房发育异常情况，可能会给女性带来心理压力，并且在日后的哺乳等方面也可能产生影响，针对这一状况，可采取多种措施来尝试改善，如乳头牵引、手法牵拉等。
1、乳头牵引：可使用专门的乳头牵引器进行牵引，将牵引器的罩杯扣在乳晕上，通过负压吸引的原理，缓慢地将乳头吸出并保持一定时间，一般每次牵引10-15分钟，每天可进行3-4次，有助于逐渐拉伸乳头组织，促进乳头突出。
2、手法牵拉：在清洁双手后用拇指和食指轻轻捏住乳晕两侧，缓慢地向乳头方向牵拉，力度要适中，避免引起疼痛或损伤。每次牵拉持续5-10分钟，每天进行多次。长期坚持手法牵拉，对于乳头的突出有一定帮助，尤其适用于乳头内陷程度较轻的情况。
3、乳头矫正器佩戴：在医生指导下，选择合适的乳头矫正器长期佩戴。乳头矫正器的原理与乳头牵引器类似，但通常可以持续佩戴较长时间，对乳头产生较为稳定的矫正力。佩戴过程中要注意定期清洗矫正器和乳房皮肤，防止感染。
4、手术治疗：对于严重的乳头内陷或经过保守治疗无效的情况，可以考虑手术治疗。手术方式包括乳头内陷矫正术等，通过松解乳头下方的纤维组织、缩短乳腺导管等方法，使乳头突出。但手术存在一定风险，如术后感染、乳头感觉减退、哺乳功能受影响等，需要在充分权衡利弊后与医生共同决定。
在进行自我护理时要注意方法正确和力度适宜，防止损伤乳房组织，而对于医疗干预，无论是佩戴矫正器还是手术治疗，都要在专业医生的评估和指导下进行，以保障乳房健康和功能的正常。
乳头没长出来的就诊建议
- 患者可先前往乳腺外科就诊，乳腺外科医生对于乳房的各种发育异常情况有专业的知识和丰富的经验，能够对乳头未长出来的具体情况进行准确的评估，判断是单纯的乳头内陷还是存在其他乳房发育异常或疾病伴随情况。
- 就诊前，尽量收集自己乳房发育的相关信息，如乳房开始发育的年龄、是否有家族乳房发育异常病史等。医生可能会进行乳房体格检查，包括检查乳房的形态、大小、乳头乳晕的情况、有无肿块等。
- 在就诊过程中，要如实向医生告知自己的情况和担忧，如是否有过乳房外伤史、是否有生育和哺乳需求等。医生会根据检查结果和患者的具体情况，提供个性化的治疗建议和方案。