晚上老做梦，有可能是睡眠环境改变、躯体不适导致的，还有可能是睡眠姿势、精神压力大引起的，也有可能与焦虑症、神经衰弱等有关。如果自己不能缓解，建议尽快到医院神经内科就诊。
1、睡眠环境改变
突然改变睡眠环境，比如搬家、出差等，本身并不适应，就会经常做梦，通过一段时间的适应，一般可以恢复。
2、血糖较低
在入睡之前并没有进食，脑部可能会缺乏葡萄糖，容易出现面色苍白、出冷汗等表现，也会使得脑部神经异常，出现做梦的情况，建议进食巧克力、饼干、面包等。
3、睡眠姿势
如果头部受到压迫，影响到呼吸，也会出现上述情况，建议及时调整睡姿，可以选择平卧、侧卧等姿势。
4、精神压力大
白天工作、学习的压力比较大，晚上精神也比较紧绷，可能会做和白天的任务相关的梦，建议多到户外进行活动，可以帮助释放压力。
5、焦虑症
是遗传因素、脑区结构异常等导致，会出现容易焦虑、厌食、头晕、心慌等表现，也会影响到植物神经功能，出现失眠、多梦等情况。
6、神经衰弱
与神经系统过度紧张、颅脑创伤等有关，可能会容易疲乏、兴奋等，还会使得植物神经功能紊乱，出现入睡困难、早醒、做梦较多等。
此外，还有可能是抑郁症、甲状腺功能亢进症、更年期综合征等造成的。在恢复期间，建议注意适当进行运动，并且保持充分的休息。