出现牙结石，可以通过按时刷牙、使用牙线、使用冲牙器、食用碱刷牙、定期洗牙等方法帮助已经松动的牙结石脱落，并不建议盲目等待。建议积极就医，进行正确治疗。
1、按时刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。使用软毛牙刷和含氟牙膏，确保每个牙齿表面都得到充分清洁。
2、使用牙线：每天规范使用牙线清理牙齿间的缝隙，去除食物残渣和菌斑。
3、使用冲牙器：利用高压水流冲洗牙齿表面和缝隙，帮助去除难以触及的牙垢和菌斑。
4、食用碱刷牙：食用碱具有轻微的摩擦和漂白作用，可以帮助去除坚硬的牙垢和牙结石。使用时将少量食用碱放在牙齿表面，然后用牙刷刷牙3-5分钟。但此方法需要谨慎使用，避免过度摩擦对牙齿造成损伤。
5、定期洗牙：定期到正规医院的口腔科进行洗牙治疗是去除牙结石有效的方法，通过超声波振动等技术将牙结石彻底清除。
在日常生活中，保持口腔卫生是预防牙结石形成的关键，注意戒烟、戒酒、避免食用过硬的食物等，帮助维护口腔健康，减少牙结石的形成。