长期适量饮用艾叶水可以带来多方面的健康益处，主要包括暖胃驱寒、增强体质、止痛、调理月经等。对于有需要者，应详细咨询专业医生后再适量饮用。如果出现任何不适症状，应及时就医。
- 暖胃驱寒：艾叶性温，适量饮用艾叶水可以驱寒、暖胃，对于体质虚弱、易受冷空气刺激而出现胃部隐痛、胸口冰凉等症状的人群尤为适宜。
- 增强体质：艾叶中含有多种对人体有益的物质，如鞣质、黄酮等，有助于增强体质，提高身体抵抗疾病的能力。
- 止痛：艾叶水对于缓解某些疼痛症状也有一定效果。例如，女性在月经期间如果出现小腹疼痛、绞痛等症状，适量饮用艾叶水或用艾叶红糖水调理，可在一定程度上减轻疼痛。
- 调理月经：艾叶具有温经止血、散寒调经的作用，对于月经不调、痛经等妇科疾病有一定的调理作用。
- 改善血液循环：艾叶具有活血化瘀的作用，适量饮用艾叶水有助于促进血液循环，改善因血液循环不畅导致的四肢发冷、手脚麻木等症状。
- 舒缓疲劳：艾叶还具有镇静、安神的作用，有助于缓解疲劳、焦虑等症状，提高睡眠质量。
但艾叶水并非适合所有人群长期饮用。孕妇、哺乳期妇女和患有慢性疾病的人群应在医生指导下饮用。此外，艾叶有小毒，用艾叶煮水内服时应注意用量，避免过量饮用导致身体不适。