输尿管结石是一种常见的泌尿系统问题，当尿液中的矿物质和盐分过多时，可能会在输尿管内凝结形成硬块，为了促进输尿管结石的排出，患者可以尝试跳跃运动、倒立等，但是这些运动只可以促进小结石结石排出，对于结石严重的患者建议及时就医治疗。
1、跳跃运动
- 跳跃运动是一种简单而有效的促进输尿管结石排出的方法，通过上下跳跃，可以产生震动和冲击力，有助于结石在输尿管中的移动，进而可能随尿液排出体外，跳跃运动的形式可以多样，如原地跳跃、跳绳、蹦楼梯等。
- 跳跃运动前，患者应做好热身，避免运动损伤，运动过程中应适量饮水，增加尿量，有助于结石排出，若运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止并就医。跳跃运动适合于输尿管中小结石的排出，对于结石较小、数量较少且身体素质较好的患者，跳跃运动可能是一个有效的选择。
2、倒立
- 倒立时，由于重力的作用，输尿管内的结石可能受到向下的推力，有助于其向下移动并排出体外，倒立可以通过墙壁辅助倒立、瑜伽倒立等方式进行。
- 倒立并非适合所有人的运动方式，特别是对于有高血压、心脏病等慢性疾病的患者，应在医生指导下进行，倒立时间不宜过长，以免出现头晕、恶心等不适症状，在倒立过程中，患者应保持呼吸平稳，避免憋气。
3、侧卧
- 侧卧时，由于身体姿势的改变，输尿管内的结石可能受到重力的影响而向下移动，虽然这种效果可能不如跳跃运动和倒立明显，但作为一种休息时的辅助方式，侧卧仍有一定的帮助。侧卧时应保持舒适的姿势，避免长时间压迫一侧身体导致不适。
- 侧卧时应选择舒适的姿势，避免长时间压迫一侧身体导致不适，若结石较大或位置特殊，侧卧可能无法起到明显的促进作用，在侧卧过程中，患者应保持放松状态，避免紧张焦虑。
- 侧卧适用于结石位于肾脏中、输尿管上段且结石较小的情况，对于身体素质较差、无法完成跳跃或倒立动作的患者，侧卧可能是一个较为合适的选择。
对于结石较大或身体素质较差的患者，应在医生指导下选择合适的治疗方法，同时患者应保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防结石的形成和促进结石的排出。
排出输尿管结石的方法
- 药物治疗是排出输尿管结石的常用方法之一，尤其适用于结石较小、症状较轻的患者。通过增加饮水量、服用中药或西药等方式，可以促进结石的溶解和排出，另外大量饮水可以增加尿量，从而冲刷输尿管，有助于结石的排出，一般建议每日饮水量在2500ml以上。
- 体外冲击波碎石是一种非侵入性的治疗方法，适用于直径小于1cm的输尿管结石，通过X线或超声定位结石位置，利用冲击波将结石击碎，然后随尿液排出体外，在进行体外冲击波碎石前，需要利用X线或超声对结石进行准确定位。
- 对于直径大于1cm的输尿管结石，或者体外冲击波碎石效果不佳的患者，可以考虑手术治疗，输尿管镜取石术是通过尿道、膀胱插入输尿管镜，到达结石部位，利用激光或气压弹道将结石击碎并取出，经皮肾镜取石术适用于输尿管上段结石或肾结石，通过超声定位结石位置，然后建立通道，插入肾镜将结石取出。