百会作为中医经络学中的一个重要穴位，具有调和阴阳，平衡气血、提神醒脑，增强记忆力、缓解失眠，改善睡眠质量等功效与作用。
1、平衡气血：百会穴具有调和阴阳、平衡气血的作用。通过刺激百会穴，可以促进全身气血的流通，缓解因气血不畅引起的各种症状，如头痛、眩晕等。
2、提神醒脑：百会穴与大脑紧密相连，刺激该穴位可以激活大脑细胞，提高神经系统的兴奋性，从而起到提神醒脑、增强记忆力的作用。对于学习压力大、记忆力减退的人群来说，经常按摩百会穴是一个简单有效的保健方法。
3、缓解失眠：失眠是现代人常见的睡眠障碍之一，而百会穴的按摩可以有效缓解失眠症状。通过刺激百会穴，可以调整人体的生物钟，促进睡眠激素的分泌，从而改善睡眠质量，让人更容易入睡、睡得更香。
4、缓解头部疾病：百会穴位于头部，对于治疗头痛、眩晕等头部疾病具有显著效果。通过针灸、按摩等方法刺激百会穴，可以疏通经络、活血化瘀，缓解头部疼痛、眩晕等症状。
5、增强抗病能力：百会穴的按摩还可以提升人体的免疫力，增强抗病能力。通过刺激百会穴，可以激活人体的免疫系统，促进免疫细胞的生成和活性，从而增强人体对疾病的抵抗能力。
日常生活中，可以通过按摩、针灸等方法刺激百会穴，以达到保健养生的目的。
按揉百会有什么注意事项
- 按揉百会穴是一种传统的中医保健方法，但在进行按揉时需要注意用手轻轻抚摸头部，按压时要避免用力过猛，以免损伤头部。
- 将拇指指腹放在百会穴上，从前往后进行轻柔的抹动，每次抹动10-15次，抹动时要轻柔、协调，力度不要过大。五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，以虚掌节律地拍击百会穴。但需注意拍打力度，避免过重。
- 在推拿前要确保已经吃饱、喝足，以免在推拿过程中出现哭闹、呕吐等现象。每天可以按揉多次，但每次时间不宜过长，以5分钟左右为宜。避免过度按揉导致头皮受损或疲劳。
- 每个人的体质和敏感度不同，对按揉的反应也会有所不同。因此，在按揉过程中要关注个体的反应，如有不适及时调整按揉力度和频率。对于患有皮肤病、感染性疾病、骨折或严重心脑血管疾病的患者，不宜进行百会穴按揉。此外，在饥饿、过度疲劳、剧烈运动后以及酒后等状况下，也不适宜马上进行按揉。