拉肚子还想吐但吐不出来可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行综合分析和处理。在日常生活中，保持良好的饮食习惯和卫生习惯，有助于预防此类症状的发生。
1、食物中毒：食物中毒是最常见的引起腹泻和恶心的原因之一，食用受污染或变质的食物后，细菌、病毒或寄生虫可能侵入肠道，引起炎症反应，导致腹泻和恶心。此时，身体试图通过呕吐和腹泻来排除有害物质，但有时恶心感强烈却吐不出来，这可能是因为胃内已无足够的内容物或呕吐反射被抑制。
2、胃肠道感染：其他胃肠道感染如胃肠炎等也能引起类似症状，这些感染通常由病毒、细菌或寄生虫引起，影响胃肠道的正常功能，导致腹泻、恶心、腹痛等症状。
3、消化不良：消化不良也可能导致腹泻和恶心感，尤其是当摄入过多油腻、辛辣或难以消化的食物时，胃和肠道无法有效处理这些食物，引起不适和炎症反应。
4、应激反应：强烈的精神压力或情绪波动有时会导致身体出现应激反应，表现为胃肠道症状，如腹泻和恶心。这种情况下，身心放松和情绪调节可能有助于缓解症状。
5、过敏或不耐受：对某些食物或成分过敏或不耐受也可能引发腹泻和恶心，例如，乳糖不耐受者在摄入含乳糖的食物后会出现这些症状。
腹泻和恶心都可能导致脱水，因此补充足够的水分至关重要，可以适量饮用淡盐水或口服补液盐来补充电解质；暂时避免油腻、辛辣、生冷及不易消化的食物，选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米粥、面条等，如果症状不严重，可以通过休息和观察来等待身体自行恢复。