张口睡觉的原因多种多样，包括不良生活习惯、睡姿不当以及身体肥胖等，应给予正确方式处理，帮助改善不适症状。
1、不良生活习惯：部分人会不自觉地养成口呼吸习惯，即使鼻腔畅通也习惯用口呼吸，长时间表现为张着嘴睡觉，不伴有其他异常症状。尝试通过训练或辅助工具，如口呼吸矫正器纠正口呼吸习惯，逐步改用鼻呼吸。
2、睡姿不当：经常趴着睡觉或仰头睡觉容易压迫呼吸道，造成呼吸道不顺畅，睡觉时因呼吸道受阻张嘴呼吸。调整睡姿，避免趴睡或仰睡，改为侧卧姿势，减少对呼吸道压迫。
3、身体肥胖：身体过度肥胖的人群，由于咽后壁肥大、软腭肥大、舌体较宽，在睡眠时咽肌松弛、舌体后坠导致气道受阻，表现为张嘴睡觉，可能伴有打鼾、呼吸暂停等症状。通过减重改善肥胖状况，减轻对呼吸道的压迫。同时睡觉时可以使用高枕或睡眠辅助设备，保持呼吸道通畅。
4、鼻炎：患有急、慢性鼻炎等鼻部炎症导致鼻部黏膜肿胀引起分泌物增多、气道狭窄，多会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，睡觉时因鼻腔通气不畅而张嘴呼吸。遵医嘱使用药物治疗鼻部炎症，如糖皮质激素鼻喷剂、抗生素等，保持鼻腔清洁，避免过敏原接触。
5、腺样体肥大：导致鼻咽腔狭窄影响通气，表现为张嘴睡觉、打鼾、呼吸暂停等症状，尤其在儿童中更为常见。根据具体情况，可能需要进行手术治疗，如腺样体切除术、鼻息肉摘除术、鼻中隔矫正术等，恢复通气功能。
在实际生活中，如果出现张口睡觉的情况建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗，保持良好生活习惯和睡眠姿势，对于预防和改善张口睡觉的情况也有一定帮助。