肌腱断裂恢复时间受多种因素影响，1-2周是炎症与初步修复期，需严格制动，2-6周纤维连接形成期，避免过度活动，6-12周强化塑形期可渐增活动，完全恢复正常需3-6个月甚至更久。
- 在肌腱断裂后的1-2周，是炎症反应和初步修复阶段，断裂的肌腱断端及其周围组织会出现炎症反应，身体开始启动修复机制，肌腱非常脆弱，患者需要严格制动，通常会采用石膏或支具固定，以防止肌腱断端再次分离。期间患者几乎不能进行正常的活动，受伤部位会有明显的疼痛、肿胀等症状。
- 2-6周左右进入到纤维连接形成期，肌腱断端开始有纤维组织连接，但这种连接还不够牢固。在医生的评估下，如果恢复正常，可能会调整固定方式。患者仍然需要避免过度活动，不过可以在保护下进行轻微的、不负重的关节活动，以防止关节僵硬。但如果活动不当，仍可能导致纤维连接断裂，使恢复进程受阻。
- 6-12周期间处于肌腱的强化和塑形阶段，如果检查显示肌腱愈合较好，开始有了一定的强度，患者可以在医生的指导下逐渐增加活动量，开始进行部分负重的功能锻炼，例如手部肌腱断裂的患者，可以拿较轻的物品，但还不能进行高强度的活动，恢复至关重要，过度的活动可能导致肌腱再次断裂，而活动不足又可能影响肌腱最终的功能恢复。
- 一般要想恢复到完全正常的状态，可能需要3-6个月甚至更久的时间。这是因为除了肌腱本身的愈合，与肌腱相关的肌肉力量也需要恢复，关节的活动范围和灵活性也需要重新调整到正常水平，需要持续的康复训练，遵循循序渐进的原则，逐步恢复到受伤前的活动能力。
肌腱断裂患者需在早期严格按照医嘱制动，确保固定装置稳固。恢复期间避免过度活动，按阶段在医生指导下进行适量活动，防止肌腱再次损伤。同时要重视康复训练，逐步恢复肌肉力量、关节活动范围和灵活性，且定期复查。