例假推迟是很多女生都遇到过的情况，偶尔推迟不用过度紧张，但如果频繁推迟或推迟时间过长，就需要警惕是否存在健康问题。首先要明确例假推迟的正常范围，再判断是否需要干预，下面详细说明。
对于月经周期规律的女性，偶尔推迟7天以内属于正常生理波动，无需特殊处理；精神压力大、熬夜、过度节食或运动、环境改变等，都可能影响激素水平，导致月经暂时推迟，去除诱因后1-2个周期可恢复正常；
推迟超过7天，且连续3个周期都不规律；推迟同时伴随腹痛、乳房胀痛不缓解、分泌物异常等症状；有性生活且未避孕，需首先排除怀孕可能；多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢功能衰退等疾病，都可能导致月经推迟，常伴随多毛、痤疮、体重异常等表现；服用紧急避孕药、部分抗生素等药物，也可能暂时影响月经周期，导致推迟。
如果只是偶尔推迟且在7天内，可调整生活作息观察；若频繁推迟、推迟超过7天，或伴随其他不适，建议及时检查激素水平和妇科超声，明确原因后调理，避免影响后续健康。