晚长高的人，通常指的是那些在青春期相对于同龄人发育较迟，身高增长较慢，但最终身高仍然能够达到正常范围或甚至超过平均水平的人。这类人通常具有生长速度缓慢、骨龄延迟、波动性生长等特点。
1、生长速度缓慢：在儿童和青少年时期，晚长高的人的生长速度通常较慢，尤其是在青春期初期。身高在同龄人中可能显得较为矮小，但生长曲线通常是正常的，只是整体发育节奏相对滞后。
2、骨龄延迟：骨龄是评估骨骼发育程度的重要指标，晚长高的人的骨龄通常相对于实际年龄来说较为年轻，这意味着其骨骼成熟程度相对较慢。因此，在青春期初期，骨骼可能还没有完全发育，导致身高增长缓慢。
3、第二性征发育延迟：对于男孩来说，晚长高可能伴随着睾丸发育延迟、变声不明显、喉结未突出等特征。对于女孩来说，则可能表现为月经初潮时间较晚、乳房发育较迟等。这些第二性征的发育延迟是晚长高的一个显著特点。
4、波动性生长：尽管整体生长速度较慢，但在某些阶段，可能会经历快速的身高增长。这种波动性生长是晚长高人群的一个常见现象。
5、家族遗传因素：晚长高往往与遗传因素有关，可能伴有家族史。如果家族中有晚长高的先例，那孩子出现晚长高的可能性就会增加。
6、心理状态：由于身高在同龄人中相对矮小，晚长高的人可能会经历一些心理挑战，如自卑、社交障碍等。随着身高的逐渐增长和成熟，这些心理问题通常会得到缓解。
需要注意，晚长高并不等同于生长发育迟缓或病理性的身高增长障碍。晚长高的人通常在青春期后期或成年早期能够达到正常的身高水平，甚至可能超过平均水平。因此，对于晚长高的人群，家长和医生应该保持耐心和关注，提供必要的营养支持和心理支持，以帮助其顺利度过青春期并达到正常的身高水平。同时，也应该排除其他生长发育疾病的可能性，如生长激素缺乏症、性腺功能减退症等。
帮助长高的方法
- 确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和维生素D，这些对骨骼的健康和生长至关重要。多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆制品、奶制品等，同时多吃新鲜蔬菜和水果。运动可以刺激生长激素的分泌，有助于骨骼生长。推荐进行有氧运动如篮球、游泳、跳绳、跑步等，以及拉伸运动如瑜伽。运动还能增进食欲，保证睡眠质量。
- 生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠对身高的增长非常重要。建议每晚保证8-10小时的高质量睡眠。良好的站姿和坐姿能帮助脊柱正常生长，避免因姿势不良导致的身体形态问题。长期的心理压力会影响身体的生长发育，因此保持积极乐观的心态，适当参与放松活动，有助于减轻压力，促进身高增长。