如果没有查看保质期吃了过期的褪黑素，可能不会有不适症状，此时需要多喝水，促进药物代谢。如果出现头晕、呕吐等不舒服的情况，需要立即就医，进行催吐、洗胃等措施治疗。
知识点一、了解褪黑素是什么？
褪黑素主要有促进睡眠的作用，这是一种由松果体通过色氨酸合成的激素。松果腺的褪黑激素具有强烈的生理周期规律，与昼夜变化密切相关，白天褪黑素分泌较少，而晚上分泌较多。在睡觉时，此类物质会缩短睡前觉醒时间和入睡的时间，从而降低醒来的频率。褪黑素包括内源性褪黑素和外源性褪黑素，其中外源性褪黑素就是市场上的褪黑素补充剂。
知识点二、吃了过期的褪黑素对身体有影响吗？
如果过期的褪黑素没有变质，可能在服用后没有不舒服的感觉，也不会影响身体健康。然后如果不在保质期内的褪黑素成分已经发生变化，可能滋生病原微生物，在不小心吃了之后，会损伤胃肠道黏膜，出现腹部疼痛、呕吐、腹泻等不适症状，严重时可引发食物中毒，出现乏力、呼吸困难等，此时需及时就诊。
知识点三、吃了过期药身体不适怎么办？
如果不小心吃了过期的褪黑素出现不舒适的现象，若服药时间在1个小时内，可以遵医嘱进行催吐，一般用手指或压舌板按压舌根或直接触碰扁桃体，刺激机体出现反射性呕吐，将药物排出体外。此外，还可以通过洗胃将药物抽出，达到清除胃部毒素的目的。
知识点四、服用褪黑素需注意哪些？
1、除了过期的褪黑素不能吃外，若发现褪黑素性状改变，也不可以吃，也不能长时间吃褪黑素，以免对人体正常褪黑素的分泌产生不利作用，从而造成睡眠混乱，在晚上会出现多梦、噩梦、易惊醒的情况，还会造成严重失眠，出现精神不佳、头晕头疼、困倦欲睡、注意力分散等情况，还会导致肝脏和肾脏的负荷增加。
2、如果对褪黑素过敏、存在凝血障碍、抑郁症、癫痫等情况，也需要禁止吃褪黑素，以免引发过敏症状，如皮肤红疹、皮肤瘙痒，或者是加重病情等。
3、褪黑素既有优点也有缺点，关于其安全性的研究还比较缺乏。它可以作为补充，但不能作为药品的替代品；尽管比较保险，但也不能随意使用，更不能长时间使用。想要睡个好觉，必须要养成良好的生活方式，不能指望“神药”。
[1]张文,吴清平,吴军林.褪黑素对睡眠的生理作用及研究进展[C]//广东省食品学会.“健康与安全”学术研讨会暨2015年广东省食品学会年会论文集.[出版者不详],2015:71-74.
[2]刘静,李理达.“缺觉”催生助眠市场[N]. 工人日报,2019-11-27(007).