这里的小弟应该是指的阴茎，青春期是阴茎发育的重要阶段，一些方法有助于阴茎正常发育，但需注意这些方法并非能直接让阴茎大幅变长，而是为其发育创造良好条件，如保持健康生活方式、注意生殖系统卫生、避免不良习惯等。
1、保持健康生活方式：
- 合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。锌元素对生殖系统发育有重要作用，可以适当多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、坚果等，为阴茎发育提供必要的营养物质。
- 适度运动：经常参加体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等，可以促进血液循环，增强身体素质，提高内分泌水平，有助于阴茎的发育。同时，运动还能帮助控制体重，避免肥胖对阴茎发育产生不良影响，因为肥胖可能导致耻骨前脂肪堆积，使阴茎看起来相对短小。
2、注意生殖系统卫生：
- 保持清洁：每天用温水清洗阴茎和阴囊，清除包皮垢等污垢，防止细菌滋生引起感染，避免因生殖系统疾病影响阴茎发育。清洗时要将包皮翻开，彻底清洗干净。
- 选择合适衣物：穿着宽松、透气的棉质内裤和裤子，避免过紧的衣物对阴茎和睾丸造成压迫，影响血液循环和生殖系统的正常发育。
3、避免不良习惯：
- 戒除手淫：过度手淫可能会对阴茎发育产生不良影响，如导致阴茎海绵体损伤、影响阴茎勃起功能等。应尽量戒除手淫，培养健康的兴趣爱好，转移注意力。
- 减少性刺激：避免过多接触色情内容，减少性冲动，防止阴茎频繁勃起充血，影响正常发育。
需要强调的是，阴茎的大小主要由遗传因素决定，青春期时只要保持良好的生活习惯，让阴茎正常发育即可。一般情况下，不要过度关注和刻意追求阴茎的长度，以免给自己带来不必要的心理压力。如果对阴茎发育有疑虑或担忧，可咨询专业医生，寻求科学的建议和指导。
青春期阴茎发育期间需要注意的问题
- 要保证充足睡眠，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每晚应保证8-10小时高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体激素正常分泌，为阴茎发育提供良好的内分泌环境。
- 青春期是身心快速发展的阶段，若因阴茎外观与他人存在差异而产生自卑、焦虑等负面情绪，会影响内分泌系统，进而干扰阴茎发育。要学会正视自身发育情况，通过与朋友、家人交流，或参加集体活动释放压力，保持良好心态。
- 可通过学校的生理卫生课、正规医学书籍或专业科普渠道，学习阴茎发育的正常过程和阶段特征，避免因不了解而产生不必要的担忧或错误认知，让阴茎在青春期得到健康发育。