脾胃不好的人能否吃香蕉需视具体情况而定。香蕉富含膳食纤维、维生素和矿物质，从营养角度看对人体有益，但脾胃不好涵盖脾胃虚寒、脾胃湿热、脾胃虚弱等多种情况，不同类型下香蕉对脾胃的影响存在差异，需综合判断。
- 对于脾胃虚寒的人而言，香蕉性偏凉，过多食用会进一步加重体内寒气，削弱脾胃的运化功能。中医认为，脾胃虚寒者本身阳气不足，肠胃喜温恶寒，香蕉的寒凉之性会使脾胃的阳气更虚，导致胃肠蠕动减缓，食物消化吸收能力下降，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。如本身就有大便溏稀、四肢不温症状的脾胃虚寒人群，若大量食用香蕉，可能会让腹泻症状加剧，加重脾胃不适。
- 而脾胃虚弱的人，消化功能较弱，虽然香蕉质地柔软，理论上易于消化，但香蕉中含有一定量的膳食纤维。如果一次性食用过多，膳食纤维在肠道内吸水膨胀，会增加消化负担，可能引发消化不良，出现胃胀、反酸等情况。不过，若将香蕉蒸熟后少量食用，加热能降低香蕉的凉性，减少对脾胃的刺激；蒸熟后的香蕉更易被消化吸收，对于脾胃虚弱且伴有便秘症状的人来说，适量食用反而有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
- 脾胃湿热的人群，其体内湿热蕴结，香蕉的寒凉之性和助湿的特点，可能会加重体内的湿热情况。这类人群往往有舌苔黄腻、口苦口臭、大便黏腻不爽等症状，食用香蕉后，可能会使湿热症状加重，影响脾胃正常的运化功能。
但对于部分脾胃不好但症状较轻，且不存在脾胃虚寒、湿热等问题的人，在身体状态良好时，少量食用常温的香蕉，能够补充身体所需营养，其中的膳食纤维也能在一定程度上促进消化。同时，香蕉中含有的果胶成分，还可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，对脾胃有一定的保护作用。
脾胃不好的人适宜吃什么水果
1、苹果：苹果性温，富含果胶和纤维素，有助于调节肠道菌群，促进消化。脾胃不好的人可将苹果蒸熟后食用，更易吸收。
2、桂圆：桂圆性温味甘，具有补益心脾的功效，适合脾胃虚寒的人群。日常可将桂圆干煮粥或煲汤，能温暖脾胃，缓解因脾胃虚寒引起的腹痛、食欲不振等症状。
3、红枣：红枣有补中益气、养血安神的作用，对脾胃虚弱者有很好的调养效果。可将红枣泡水、煮粥或制成红枣泥，方便脾胃不好的人消化吸收，增强脾胃功能。