中暑是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。当发现有人中暑，需立即采取有效急救措施，包括迅速转移患者、降温处理、补充水分和电解质、监测生命体征、保持呼吸道通畅等，以挽救生命和减轻伤害。
1、迅速转移患者：发现中暑患者后，首要任务是将其转移至阴凉、通风良好的地方。高温环境会持续加重患者身体负担，阴凉通风处能降低环境温度，减少身体热量吸收，利于身体散热。可将患者转移至室内空调房，或大树下等阴凉场所。若在室内，打开门窗，保证空气流通，为后续急救创造有利条件。
2、降温处理：降温是中暑急救的关键环节，用湿毛巾或冰袋敷于患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布部位。这些部位血管丰富，通过冷敷可快速传导热量，降低血液温度，进而降低体温。也可用温水擦拭患者全身，水分蒸发能带走热量。若患者意识清醒，可让其适量饮用淡盐水或藿香正气水等防暑饮品，既补充水分和电解质，又有助于缓解中暑症状。
3、补充水分和电解质：中暑患者因大量出汗，身体流失大量水分和电解质，及时补充至关重要。若患者意识清醒，可少量多次给予淡盐水饮用。淡盐水能补充因出汗丢失的钠离子等电解质，维持体内电解质平衡，避免因电解质紊乱引发更严重问题。若患者出现呕吐，应暂停喂水，防止呛咳，待呕吐缓解后再尝试补充水分。
4、监测生命体征：密切监测患者生命体征，包括体温、呼吸、心跳等。可用体温计测量体温，了解降温效果。观察患者呼吸频率和深度，若呼吸急促、困难，可能提示病情较重。触摸患者脉搏，判断心跳是否规律、有力。若发现生命体征异常，如体温持续不降、呼吸微弱、心跳过快或过慢等，需立即拨打急救电话，寻求专业医疗救援。
5、保持呼吸道通畅：确保患者呼吸道通畅，防止窒息。将患者头部偏向一侧，避免呕吐物堵塞呼吸道。若患者口腔内有异物，应小心清除。对于昏迷患者，更要密切关注呼吸道情况，必要时进行人工呼吸等急救操作，维持患者呼吸功能。
除上述常规急救措施外，日常应加强对中暑的预防。在高温天气合理安排户外活动时间，避免长时间暴露在烈日下。从事户外工作或剧烈运动者，提前做好防暑准备，携带防暑饮品和药品。同时，提高公众对中暑急救知识的知晓率，在紧急情况发生时，更多人能及时正确施救，降低中暑危害。
中暑救治后的注意事项
- 中暑救治后，饮食需循序渐进恢复。初期以清淡、易消化食物为主，如米粥、面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，防止加重胃肠道负担。适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬果，补充身体因中暑流失的营养物质。可多喝一些富含电解质的饮品，持续补充水分和电解质，促进身体恢复。
- 让患者保证充足休息时间，帮助身体恢复元气。营造安静、舒适的休息环境，利于患者放松身心。避免剧烈运动和过度劳累，给身体足够时间修复因中暑受损的机能。休息过程中，注意观察患者精神状态，若出现异常，及时与医生沟通。