脚痛风急性发作时，常表现为单侧大脚趾、脚踝等关节突然红肿、灼热，疼痛剧烈到无法触碰或行走，多在夜间或凌晨发作，若不及时干预，症状可能持续数天甚至更久。掌握科学的应急处理方法，能有效减轻不适、缩短发作周期。
1、立即制动休息：避免站立、行走或按压肿胀关节，过度活动会加剧关节内尿酸盐结晶对滑膜的刺激，加重炎症反应。可将发作的脚抬高至高于心脏水平（如垫1-2个枕头），通过促进静脉回流减轻肿胀，缓解疼痛。
2、局部冷敷：用毛巾包裹冰袋或冰水浸湿的毛巾，敷在疼痛关节处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复1次。低温能收缩局部血管，减少炎症因子释放，快速缓解红肿热痛，但需注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤皮肤。
3、药物干预：需在医生指导下使用。首选非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠、依托考昔等，能有效抑制炎症，多数人用药后数小时疼痛可缓解，但有胃溃疡、肾功能不全者需谨慎；若对这类药物不耐受，可选用秋水仙碱，需严格按剂量服用，避免腹泻、呕吐等副作用；病情严重或上述药物无效时，可短期用糖皮质激素（如泼尼松），快速抗炎消肿，但需避免长期使用以防不良反应。
4、控制饮食：发作期间需严格控嘌呤饮食，避免动物内脏、海鲜、啤酒等，同时每日喝2000ml以上温水，促进尿酸通过尿液排出，辅助控制病情。
脚痛风消肿后，能立刻恢复运动吗
- 脚痛风消肿后不建议立刻恢复运动，尤其是跑步、跳跃、登山等负重或剧烈运动。虽然表面肿胀消退，但关节内的炎症可能未完全消退，尿酸盐结晶也未彻底清除，此时运动易再次刺激关节滑膜，诱发炎症复发，甚至加重关节损伤。
- 建议消肿后先从轻度活动开始，如缓慢散步、关节拉伸，每次10-15分钟，逐渐增加时长和强度；避免长时间站立或行走，选择宽松、柔软的鞋子，减少关节压迫。
- 同时需坚持降尿酸治疗，定期监测尿酸水平，待尿酸稳定控制在目标范围后，再逐步恢复正常运动，降低复发风险。