颞下颌关节功能紊乱有自愈的可能，但并非一定能自愈。一旦出现颞下颌关节功能紊乱，需要及时就医，并在医生指导下采取干预措施，以缓解不适症状。
1、病情严重程度：
- 若症状较轻，如偶尔出现关节弹响，无明显疼痛和张口受限，可能通过调整生活习惯自愈，此时身体自身的修复能力有可能使关节功能逐渐恢复正常。
- 若出现严重的疼痛、张口受限、关节脱位等症状，一般难以自愈。此时需要及时就医，进行专业的诊断和治疗，如药物治疗、咬合板治疗、手术治疗等。
2、心理因素：
- 不良的心理状态如焦虑、紧张等可能加重颞下颌关节功能紊乱。若能调整心态，保持放松、乐观的情绪，对症状的缓解有一定帮助，增加自愈的可能性。
3、生活习惯：
- 单侧咀嚼、咬牙切齿等不良生活习惯会加重关节负担，一直不改正会影响病情控制，可能无法自愈。而纠正这些习惯，如双侧交替咀嚼食物，避免过度用力咬牙等，可减轻关节压力，利于功能恢复。
症状稍重的患者可进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，有助于关节功能的恢复，提高自愈的几率。日常应注意保持良好的口腔卫生，避免过度张口和咬硬物，并坚持进行适当的面部肌肉锻炼，保持良好的心态。如有症状持续不缓解或加重，应及时就医。