腮帮子里面长硬疙瘩可能是淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、口腔黏膜下纤维化、口腔黏膜囊肿等原因所致，需根据具体情况进行诊断和治疗，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施，避免延误病情。
1、淋巴结肿大：当身体受到感染、炎症或免疫系统异常时，淋巴结可能会肿大，如头颈部的感染，如牙龈炎、咽炎等，可导致腮帮子附近的淋巴结反应性增生，应积极治疗原发感染，感染控制后，肿大的淋巴结通常会逐渐缩小，如果淋巴结持续肿大或伴有其他异常，需进一步检查。
2、皮脂腺囊肿：由于皮脂腺导管阻塞，皮脂排泄不畅而形成的潴留性囊肿，表现为圆形的硬疙瘩，中央可能有小黑点。较小的皮脂腺囊肿可暂不处理，注意观察。如果囊肿较大或反复感染，需要手术切除，术后要保持局部清洁，防止感染。
3、口腔黏膜下纤维化：长期嚼食槟榔等不良习惯可能导致口腔黏膜下纤维化，在腮帮子内部形成硬疙瘩，需要改变不良习惯，避免进一步刺激，严重者可能需要进行局部注射药物或手术治疗，以改善症状和预防恶变。
4、口腔黏膜囊肿：多由于外伤、黏液腺导管破裂等原因，导致黏液外渗或潴留形成囊肿，一般呈浅蓝色，质地较软。较小的囊肿可能会自行吸收，较大的则需要手术切除。
5、腮腺癌：生长迅速，质地坚硬，边界不清，可能伴有疼痛、面瘫等症状，一旦发现，通常需要进行手术切除，并根据病理结果决定后续治疗。
避免自行挤压，以免加重炎症或导致病变扩散，保持口腔卫生，预防口腔感染，减少炎症发生，根据医生建议进行规范治疗，避免自行用药，对于肿瘤等病变，需定期复查以监测病情变化。