自然流产后再次备孕的时间，需结合身体恢复情况综合判断，过早备孕易增加再次流产风险，科学调理后再备孕，能提高受孕成功率和孕期安全性。
一般建议等待3-6个，自然流产后子宫内膜修复需1-2个月经周期，3-6个月内身体各项指标可逐步恢复正常，子宫能为下次受孕提供稳定环境。若为多次自然流产、合并感染或子宫损伤较严重，需延长备孕时间至6-12个月，同时完善相关检查，排查流产原因，针对性调理后再备孕。
备孕前需恢复规律作息，避免熬夜；均衡饮食，补充优质蛋白、维生素和叶酸，增强体质；保持情绪稳定，避免焦虑，不良情绪会影响受孕。备孕前夫妻双方需做全面检查，女性查妇科超声、性激素六项，男性查精液常规，排查生殖系统异常、内分泌紊乱等问题，降低再次流产风险。
自然流产后无需过度焦虑，给身体足够的修复时间，做好备孕前准备和检查，科学备孕，多数女性都能顺利怀上健康宝宝。若备孕超过1年未成功，需及时就医排查原因。