坐月子可以适量吃盐。怀孕期间增加的体重除掉胎儿和胎盘之外，其余一半以上是水分，有必要在临产后逐渐排出。坐月子可以适量吃盐，但要比平常更少些。产妇吃盐的优点如下：

　　提升食欲

　　盐为味道之首，没有盐的调料，很多食物都无法进食。产妇胃液中盐酸分泌减少。胃肠肌张力及蠕动力量减弱，容易导致食欲不振，通过在食物中加入盐的调料，可以提高产妇食欲，增加对营养物质的摄入。

　　维持体内水量恒定和机体渗透压调节

　　钠主要存在于细胞外液，是细胞外液中的主要阳离子，约占阳离子总量的90％，与对应的阴离子构成渗透压。钠对细胞外液渗透压调节与维持体内水量的恒定，是极其重要的。钠、钾含量的平衡，是维持细胞内外水分恒定的根本条件。

　　摄入食盐不宜过量

　　健康人群每日摄入6g食盐即可完全满足机体对钠的需要。由于我国居民平均摄盐量远高于推荐数值，因此在日常生活当中应当注意控制食盐数量。平时口味较重的孕妇在孕期要注意控制食盐摄入。口味清淡者维持即可。

　　食盐不宜高温加热

　　烧制菜肴时不要太早放入食盐，更不可将食盐放入油锅中爆炒。

　　食盐的主要成分是氯化钠。钠是人体生命活动中不可缺少的物质。钠与氯在血浆中的浓度对渗透压有重要的影响，同时，对血浆与细胞间液量、酸碱平衡、维持体细胞的活性以及心血管系统的功能都是必不可少的。