孕妇可以适量吃哈密瓜。哈密瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。适当吃哈密瓜有利于人体心脏、肝脏以及肠道系统的活动。孕妇适量吃哈密瓜的好处如下：

　　增进食欲

　　怀孕初期由于体内激素的改变，身体容易出现孕吐反应，导致食欲不振。而哈密瓜中含有芳香类物质，香气四溢，且味道清甜可口，可以增加孕妇的食欲。

　　美容养颜

　　哈密瓜含有非常丰富的维生素C，能够通过减少人体自由基加快细胞再生，增加皮肤的活性，达到滋润皮肤、减少皱纹的效果。孕妇适量吃哈密瓜，可以补充维生素C，促进皮肤的新陈代谢，达到美容养颜的功效。

　　不宜多食

　　哈密瓜中含有大量糖分，多食容易导致尿糖偏高的情况出现。

　　不宜食用哈密瓜籽

　　食用哈密瓜时里面的哈密瓜籽最好不要吃，因为吃多有可能会导致腹泻。

　　哈密瓜含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶，具有消暑热、解烦渴、利小便的功效。

　　食用方式

　　哈密瓜可以直接食用，也可以做成沙拉食用，或者榨成果汁后饮用。

　　食用时间

　　一般建议在饭后1-2小时再吃哈密瓜，饱食后吃哈密瓜，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵而产生有机酸，引起腹胀、腹泻。

　　食用搭配

　　哈密瓜可与酸奶同食，二者搭配味道酸甜可口，有利于增进食欲。