坐月子可以适量食用鸽子。产妇生产过后多有体虚、气血不足的表现，由于鸽子属于高蛋白、低脂肪的肉类，存在多种人体所需的氨基酸、维生素A、维生素B等营养成分，对产后的女性有十分好的滋补作用。坐月子的女性吃鸽子有以下好处：
　　滋阴助阳
　　多数产后妈妈为阴虚体质，适当进食鸽子可以有效滋阴助阳、补肾，促进产妇身体恢复。虽然鸽子中含有十分丰富的性激素，但还没有有效的证据能够证明性激素成分对产妇哺乳有不利影响。
　　促进产后伤口愈合
　　由于鸽子较其他肉类营养成分更高，对产妇产后疮口愈合有非常重要的帮助作用。并且由于鸽子的脂肪含量很低，产妇进食后也不必担心肥胖的问题。
　　改善脱发、白发问题
　　鸽子中含有一定含量的泛酸物质，对产妇脱发、白发等问题的解决有十分重要的作用。因此，如果产妇产后发生脱发、白发等发质问题，可以适当进食鸽子。

　　避免进食过多
　　虽然鸽子具有很好的滋补作用，但也应适量食用，进食过多可能导致营养补充过多，造成营养过剩。
　　应选择较老的鸽子食用
　　以5年以上的鸽子营养价值最高，民间有“一只老鸽子等于三只鸡”的说法。
　　避免和猪肉一起吃
　　鸽子与猪肉相克，若同时进食，可能导致不良情况的发生。
　　避免和海带、香菇一起吃
　　鸽子和海带、香菇一起食用，对人体吸收营养有一定影响，导致鸽子的营养无法被人体吸收，造成营养浪费现象。

　　鸽子营养价值丰富，富含蛋白质、铁、钙、镁等矿物质和维生素A。