孕妇可以适量喝鲜榨果汁。新鲜的水果汁都是从水果中压榨出来的，一般纯果汁中保留水果中很大一部分的营养，比如含有膳食纤维中的果胶和各种维生素，口感也比白开水要好喝。孕妇喝鲜榨果汁的好处如下：

　　补充营养

　　孕妇可以通过喝果汁补充身体的营养，也能补充各种维生素，从而能增强抵抗力，同时也补充胎儿所需要的营养。

　　助消化，增食欲

　　鲜榨果汁有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。孕妇胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁可以促进胃肠蠕动，帮助消化。另外，酸甜可口的味觉刺激可以改善孕妇的食欲。

　　鉴别方法

　　看颜色。真正的鲜榨果汁色泽自然；勾兑的饮料颜色鲜艳。如果用餐巾纸擦拭盛装果汁的器皿内壁，发现餐巾纸上留下的颜色鲜艳，而且长时间不退色，则十之八九都是人造产品。

　　闻气味。真正的鲜榨果汁有自然的香味；而勾兑的产品往往含有丰富的香精，使得产品香气浓郁。

　　忌用铝制容器

　　鲜榨果汁中的柠檬酸、果酸易与铝制品发生化学反应，并促进人体对铝的吸收，而铝一旦摄入体内，会直接损害脑神经细胞，使人反应迟钝，记忆力下降。

　　避免饮用冰镇制品

　　不要用冰镇的水果制作鲜榨果汁，以免引起肠胃不舒服。

　　鲜榨果汁含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维和黄酮类、花青素等对健康有益的营养物质，这些营养物质进入人体消化系统后，会把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外。鲜榨果汁还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。

　　推荐一：蜂蜜番石榴牛奶汁
　　用料：番石榴、牛奶、蜂蜜
　　制作方法：番石榴洗净后剖开，挖出中间较软的部分和子，果肉切小块；将番石榴块、牛奶一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。
　　小贴士：番石榴搭配牛奶有助于胎儿骨骼的正常发育，其中还含有丰富的维生素C，可增强孕妇及胎儿的抵抗力。
　　推荐二：叶酸多味汁
　　用料：西芹、彩椒（黄）、菠萝（去皮）、柠檬
　　制作方法：西芹择洗干净，切段；彩椒洗净，去子，切小块；菠萝切小块，放盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下；柠檬洗净，去皮和子，切小块。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。
　　小贴士：西芹、彩椒、菠萝和柠檬都含有丰富的叶酸，可以降低胎儿患神经管畸形儿的风险。