普通人平时注意以下几点，一般能够避免耳石症的发作。1、避免猛起猛坐：从小医生就建议要慢慢起身，并不是没有道理的，翻身不要动作太快，特别是中老年人群；2、作息规律：要养成早睡早起的习惯，不可熬夜，过度疲劳，规律地作息，能够减少很多疾病的发生；3、控制情绪：应注意调节心理，保持心情舒畅；4、适当多运动：日常应注意根据自身情况，适当多做运动，以便舒展身体，不要让身体长期处于难受、压迫的状态。

许多人因头晕目眩、感觉天旋地转而怀疑自己可能患有耳石症，但在就医时不知道应挂哪个科室，有时即便挂号成功也可能因挂错科室，而经历一系列不必要的检查，却未得到明确诊断。实际上，就医时应首先查询医院是否设有眩晕门诊，若无则应挂神经内科，因为耳石症在该科室十分常见。耳石症通常通过手法或机器复位治疗，多数患者症状能立即缓解；若复位后仍感眩晕，可能是前庭功能尚未完全恢复，经休息后可完全缓解。此外，对于同时患有颈椎病或腰椎病的患者，建议使用转椅复位而非手法复位，以避免可能造成的颈椎、腰椎进一步损伤。

耳石症患者经过耳石复位之后，要注意这四点，不然头晕目眩可能会再次找上门来。1、复位当天要静坐半小时，这时复位的耳石会慢慢沉积在椭圆囊里面，不至于再次掉下来；2、复位48小时之内最好是卧床休息。那么卧床是有讲究的，需要垫高枕头，如果平时睡一个枕头，这时需要垫高两个枕头。如果是右侧的耳石症，则不能向右边睡，只能向左边，或者朝天睡这两个动作，睡着急了可以半靠位坐在沙发上。同时不要看手机，不要低头看书；3、一周之内不要洗牙、补牙等；4、复位半个月之内应避免登高、游泳等剧烈运动，保持良好的睡眠，不能过度的劳累。

耳石症虽然不危及生命，但是不能忽视。在发作的时候会出现视物旋转、头晕目眩，特别是在开车、高空作业的时候，一瞬间的眩晕可能会出现其他的危险，患耳石症在日常生活中要注意以下几点。1、尽量避免快速的转动头部，转动时慢慢转动，保持头部平稳；2、起身、躺下时，让身体有物体支撑，放慢动作；3、头晕发作时，先慢慢坐下，等好转之后，再进行其他的工作或者事情；4、要留意除眩晕症状之外，有没有其他的伴随症状，比如肢体无力、行走不稳、言语不清、言语含糊、吞咽障碍等。发生这些伴随症状的时候，它远远超越耳石症的不良影响。确诊耳石症之后，要立即治疗，不要因为病症本身没有很大影响，就忽视可能带来的负面影响。目前，耳石症的治疗方案比较先进，通过耳石复位转椅，5分钟即可见效。如果多次复位效果不好，可以考虑手术，比如半规管填塞、内淋巴囊减压、迷路切除等方法，当然手术需要在耳鼻喉科进行。

如果你经常头晕目眩，还发生过以下4种情况，那很有可能就是得了耳石症。 1、近期受过外伤，尤其是头部受到撞击伤，包括补牙等；2、长期处于高压力、高疲劳的人群，容易得耳石症；3、长时间低头玩手机，并且没有得到很好的休息，也可能得耳石症；4、存在骨质疏松的老年人，很容易在疲劳的状况下，造成耳石脱落。

经常发生天旋地转，并且久治不愈，总以为自己患了颈椎病或者是梅尼埃病，实际上往往是患了耳石症。患耳石症的人，往往是近期受过外伤，包括补牙在内，就容易造成耳石脱落。耳石脱落以后，会在内耳的范围管里面创击前庭神经，造成出现眼球的震颤，就会觉得是外物及自身在旋转，这是眩晕的根源。病理判断很简单，躺在床上面向左睡或者是向右睡，以及坐起来或躺下去，做这四个动作时，如果出现天旋地转的感觉，充分说明患有耳石症。耳石症患者在之前都是通过手法复位，治疗时医生很累，患者也很痛苦，并且往往达不到良好的效果。现在有转椅问世，通过转椅代替手法复位，它更科学、更精准、更有效。一般通过转椅5分钟就可以把耳石复位，达到治愈的目的。