扭腰时腰椎咔嚓咔嚓响，只要没有明显的疼痛，一般没有问题，主要是小关节的退变，稳定性降低，导致一种自身感觉的咔嚓咔嚓响，只要没有明显的腰背部疼痛，一般不需要特殊处理，实际是腰椎自然退化的表现，不属于疾病状态，只是一种自然现象。所以遇到腰椎扭腰时咔嚓响，无须过多担心，只要没有明显的症状，正常的生活、运动即可。如果扭腰时出现咔嚓响，又伴有明显腰部疼痛，此时建议到医院就诊，求助于专业的脊柱外科大夫判断是否有特殊的情况或者疾病问题。

引起腰疼原因较多，每一种原因导致的疼痛都会有不同特点，具体如下：1、若出现右后腰部疼痛，如果没有任何原因突发剧烈疼痛，最多见于输尿管或者肾结石；2、若为反复发作的慢性钝性疼痛，多见于腰肌劳损；3、若出现剧烈腰疼，活动后加重或卧床休息能够减轻，提示可能为椎间盘突出；4、如果有搬重物后扭腰动作的诱因，提示可能为腰肌扭伤；5、如果腰疼伴有发烧或其他合并症状，可能为腰椎炎症；6、如果以前有过其他部位的肿瘤，并且腰疼在晚上加重，白天较轻，可能提示为腰椎肿瘤；7、若老年人出现没有明显诱因的腰疼，可能为老年性骨质疏松、压缩性骨折导致。每一种腰疼都有其独特特点，当出现腰疼后需要结合年龄，以及具体疼痛特点判断是哪种疾病，必要时应及时就医，并借助辅助检查查明疼痛原因，进行对症治疗。

常见的颈椎病，常见症状根据类型分类表现如下：1、脊髓型颈椎病：主要表现为四肢麻木无力、手脚不灵活、走路不稳、走路时有踩棉花感，部分病人可能有胸腹部的束带感，如布带裹在身上的感觉，严重的患者还可以出现大便、小便的困难；2、神经根型颈椎病：主要表现为一侧上肢，偶尔会有两侧上肢的放射性麻木和疼痛，放射性麻木和疼痛一般是从颈肩部开始，随上肢蔓延，一般会超过肩膀，绝大部分情况超过肘关节，向前臂或手指放射，出现放射性麻木和疼痛，但也有个别神经根颈椎病患者会只表现为颈肩部肩胛骨内侧的疼痛，而没有明显的上肢麻木和疼痛。

脊柱上凸出一个包，大部分是指在颈椎和胸椎交界处，可能会隆起一个包，实际上就是俗称的富贵包，实际上是一块肥肉。在颈椎、胸椎交界处很容易形成脂肪堆积或者脂肪沉积，形成一个脂肪垫，即一块肥肉。对体型相对较偏胖，尤其是到中老年后，人体的代谢率降低，容易在全身形成脂肪堆积，容易变胖、发福。在颈椎和胸椎交界处，也会出现所谓的发福，即脂肪堆积，此时就会表现为隆起一个包。如果出现脊柱上隆起一个包，不必过多担心，这个包不代表任何疾病，既不会压迫颈部的血管，也不会压迫颈椎的神经，更不会压迫脑部的血供，不会引起脑供血不足。其仅仅只是一块肥肉，不会和任何的疾病产生关系，可以正常生活，加强体育锻炼即可。

早晨睡醒之后腰疼或睡到半夜里面出现腰疼，且活动后腰疼症状减轻，最常见的原因是腰肌劳损。尤其是经常干家务、看孩子、打扫卫生的老年女性，或经常从事办公室工作的人群，如IT人员、财务人员、编辑、银行职员、经常开车的司机、刚生完孩子的需要天天照顾孩子新妈妈。上述人群天天处于相关的工作环境中，容易出现腰肌劳损。腰肌劳损的典型表现就是晚上睡觉之后觉得腰疼得比白天厉害，而起来活动一会腰疼能减轻。尤其是早晨起来之后觉得腰发僵、发硬、发板，起来活动一会就觉得腰好像灵活一点且疼痛减轻。虽然导致腰疼的原因很多，但是在日常生活中最多见的还是腰肌劳损。腰肌劳损引起来的腰疼和腰椎间盘突出症、腰肌扭伤、腰椎峡部裂、感染、结核等疾病引起的腰疼的差别就是运动后腰疼症状是否能减轻。腰肌劳损导致的腰疼，越运动疼痛越轻，患者就越舒服；而椎间盘突出、腰肌扭伤引起的腰疼越运动疼得越厉害，此类病人通常不敢运动。因此，运动后腰疼症状是否减轻是腰肌劳损和其他疾病的重要鉴别点。因此，若患者再出现早晨起来出现明显腰疼，活动后就减轻的情况，不需要紧张，更不需要将此症状往腰椎间盘突出上联想。此类情况多是腰肌劳损的表现，只需注意加强体育运动即可。

早起腰部酸疼常见原因是腰肌劳损，通常多见于经常干家务、经常弯腰干活、打扫卫生，经常看孩子的老年人，或见于经常需要坐在办公室工作的人员，如IT人员、财务人员、老师、编辑，或者需要长时间开车的司机等。长时间保持固定姿势的工作状态，容易导致腰部的肌肉劳损，引起腰部的酸痛。腰肌劳损引起的腰疼特点是晚上睡觉疼痛剧烈，早晨起来时腰部发僵、发硬，当活动后疼痛能明显减轻。此外还有可能患有腰椎间盘突出症、腰肌扭伤、峡部裂、肾结石等，此时越活动越疼，晚上休息能够减轻，针对此类情况应及时就医并及时治疗。

左侧腰部疼痛常见的几种原因如下：一、脊柱外科相关：1、肌肉劳损：经常坐办公室、经常弯腰或半弯腰干活、经常干家务或照顾孩子的患者容易出现腰部肌肉劳损，主要表现为劳累之后的腰酸背疼，活动锻炼后疼痛可以减轻；2、腰椎间盘突出症：引起腰疼的原因一般是弯腰或者搬东西后，突然出现剧烈腰部疼痛，越活动越疼痛，休息可以减轻；3、腰部肌肉扭伤：一般搬东西扭腰是主要诱因，也是越活动越疼，休息能减轻；4、强直性脊柱炎：主要是表现为青壮年患者，早期主要表现劳累之后的腰酸背疼、频繁发作；5、峡部裂：主要表现与腰肌劳损类似，表现为劳累之后的腰疼。二、非脊柱外科相关：输尿管和肾结石导致腰疼，主要表现为突发剧烈的腰部疼痛，部分患者甚至会疼得打滚。以上是腰部疼痛的常见几种原因，每一种原因需要根据症状分辨或需要借助影像学的检查明确诊断。

脖子困主要见于两个人群，一种是中老年的女性，另外一种就是经常低头伏案工作的办公族，脖子困的原因主要是颈肩部的肌肉劳损引起。老年人因为年轻的时候或者经常低头干活、干家务，办公族经常低头伏案工作，就会导致颈肩部的肌肉疲劳。颈肩部的肌肉疲劳之后，会产生一种发困、发僵、发硬、不舒服，甚至酸胀的感觉。老百姓有时候就会描述为脖子困得慌、难受，实际上本质是颈肩部肌肉劳损的症状。最好的治疗办法就是改变工作生活习惯，避免长时间的低头伏案或者长时间低头干活工作。另外，适当做针灸、热敷、烤电、理疗，比如磁疗、电疗、超声波、中短波，或者加强一些体育锻炼，可以缓解颈肩部的肌肉劳损。当然，注意体育锻炼的方式，一定要让颈肩部的肌肉动起来。如果散步光是两条腿在走路，颈肩部的肌肉实际上不运动，并不能起到缓解颈肩部肌肉劳损的症状。可以跳广场舞、跑步、游泳、打球、健身、瑜伽，让颈肩部的肌肉动起来，才能够缓解颈肩部肌肉劳损引起的脖子发困的感觉和不舒服的症状。

腰椎间盘突出术后多久可以恢复，需分以下情况而定：1、腰椎开放手术：在病人身体条件允许的情况下，手术后2-3天便可以在外人帮助下进行下地活动，但想恢复正常工作、生活，通常至少需2-3个月；2、腰椎微创手术：病人做完手术后，术后第2天便可以下床活动，但是1个月以内要以卧床为主，以避免早期复发，恢复正常工作、生活通常需1个月以上。以上皆为大概时间，具体恢复时间还要结合病人的身体状况、年龄、个体差异，以进行个体化评估。20-30岁年轻男性做完手术后，和70-80岁的老年人相比，恢复正常生活所需要的时间和速度通常并不相同。另外，如果病人身体条件好、身体素质强，不存在各种合并症，恢复速度要比全身身体素质较差、合并较多疾病的病人快。因此，术后多长时间恢复正常工作、生活，需要结合病人的个体差异进行个体化的康复训练，并不存在固定不变的恢复时间。

腰疼原因较多，缓解腰疼最直接的办法是服用止痛药，如非甾体类止痛药，包括双氯芬酸钠、塞来昔布等。此外若要从根本上解决腰疼，应根据腰疼的不同原因进行不同的对症治疗，具体分析如下：1、若为结石引起的腰疼，此时应将结石排掉，才能彻底缓解腰疼；2、若为腰椎间盘突出引起的腰疼，需要使用激素或甘露醇，甚至手术方式才能够彻底解决疼痛；3、若为腰肌劳损引起的腰疼，应排除引起腰肌劳损的原因，如长时间工作、经常做家务、看孩子等，只有将病因排除掉，配合体育锻炼或理疗的方式，才能彻底解决腰肌劳损引起的腰疼；4、若为峡部裂引起的腰疼，劳累后会反复疼痛，需要通过手术方式彻底缓解疼痛；5、若为老年性骨质疏松、压缩性骨折引起的腰疼，当骨折愈合或采取微创打骨水泥的方式，将骨折粘住后才能缓解疼痛；6、若为腰椎肿瘤引起的腰疼，需采用放、化疗或打骨水泥，以及手术切除的方式从根本上解决腰疼；7、若为感染结核炎症引起的腰疼，需进行抗感染、抗结核治疗，将炎症控制后才能从根本上缓解腰疼。