男性不育症主要多吃补肾生精的药物和食物，药物可以用枸杞子、女贞子、菟丝子、黄精、牡蛎煲汤喝或者煲粥喝，可以补肾生精。水果可以多吃龙眼、芒果、荔枝。蔬菜可以多吃韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、西红柿。食物或者零食可以多吃西瓜子、南瓜子、核桃、板栗等坚果类的食物，这些都能够补肾生精。