科普知识
阜外华中心血管病医院
心力衰竭科
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怎么防止高血压
赵先锋
主任医师
心力衰竭科
防止高血压应该从小,从早做起,从小应合理膳食,适当运动,戒烟戒酒,生活规律,控制体重。膳食方面主要是低盐低脂低糖高蛋白质高纤维高维生素饮食。低盐饮食即每日5g,包括调味品及调料。脂肪含量特别是饱和脂肪酸含量要限制在30克以下,主食限制250g,蛋白质含量每公斤在一克左右,同时应规律饮食,同时还应该适当规律有氧运动。
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2023.10.01
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