哺乳期腰疼贴膏药，大部分情况下应该是可以的。哺乳期主要可能会考虑用药对宝宝的哺乳会不会有影响。如果口服药影响肯定会比较大。但是因为膏药是外用贴的，一般能够进入人体的很少，所以大部分情况下没有问题。但是贴膏药的妈妈要特别注意自己的身体体质，有没有比较敏感的体质，因为有的人贴膏药会过敏，而且过敏挺厉害。哺乳期腰痛还可以做热敷，湿热敷。用家里的热水袋或者热毛巾敷一敷，也能很好的帮助改善。这种产后妈妈在哺乳期很多，可能需要做一些专业的产后康复。此外，在家里做一些腰椎的功能锻炼，也能帮助改善腰痛。

脚底按摩现在在社会上非常盛行，外面很多养生保健机构，都有开展足底按摩保健。在医院里面，有的医生也会给患者做这方面的一些治疗和调理。从中医角度去看，脚底有一些很重要的保健穴位，比如涌泉穴，位于脚底前1/3跟后2/3交界的地方。 从养生保健角度，建议尽量按揉它、搓它，对身体会有很好的养生保健作用。现在专门的一些反射区理论，认为足底很多部位跟身体各个脏腑器官，有相对应的一些反射、投射。 人体的健康出现状况，或者脚底这些特定的反射区会有一些反应，通过刺激这些反射区，可以达到对相应器官的健康调节作用，这种叫足底反射区的理论。所以不管是中医的角度，还是反射区的理论。通过脚底按摩，刺激脚底都可以对健康有很好的促进作用。

关于颈椎按摩治疗的疗程问题，应该还是要根据具体情况而定： 1、如果在疾病的急性期症状比较严重，疼痛亦比较剧烈，根据具体病情，这个时候可能1天要做1次甚至2次。希望通过加强治疗次数，大概3-5天算一个疗程，急性期的症状能够有所缓解，疼痛能够明显减轻； 2、进入缓解期，缓解期疼痛比原来急性期有所减轻，但还是比较痛。这时候可以1天1次，大概1周时间。有的会快一点，有的慢一点，大概总体在5天到1周。希望能够再进一步明显的减轻症状，剩下比较轻微的酸痛僵硬； 3、进入到康复期，康复期可能1周2次或3次基本上就可以了，这样再做2周左右。因此，基本上一个完整的疗程，可能前后算起来1个月左右。此外，如果是平时的养生保健，建议1周1次即可。

疏通经络、行气活血。保健按摩的功能与作用可以从几个角度而言，第一从中医的角度去看保健按摩。会选择经络、穴位，会对人体起到疏通经络、行气活血的作用。其通过经络的调整达到养生保健，甚至治疗疾病的作用。第二，如果从现代医学的角度，一般认为保健按摩会直接放松肌肉。也可以调整一些不对称、不对位的关节。一些小关节的错位，也可以通过保健按摩手法加以调整，达到放松肌肉、舒筋通络、理筋整复的作用。总体而言保健按摩的好处,在平时可以养生保健，可以有效缓解疲劳。现在很多人都是以伏案工作为主，一天劳累之后会觉得很疲劳，整个人精力不佳。甚至会感觉头痛，其实做一做保健按摩，会有非常好的消除疲劳、养生保健的作用。在疾病发作的时候，可以很好的改善一些临床症状。如疼痛、麻木、僵硬都可以通过保健按摩，达到放松肌肉、舒筋通络及理筋整复的作用，并且消除这些临床症状。

怀孕能不能按摩，有两点需要把握。 第一注意安全，第二看看具体怎么按摩，根据孕妇具体的情况来判断。因为怀孕期间按摩，有可能引起一些反应，甚至流产，如果刺激太强烈，加之如果在医患之间没有充分信任的前提下，应该尽量慎重。 第二，孕妇有的时候会有一些问题，如颈椎的问题，孕妇容易腰痛。特别是下肢会出现浮肿情况，希望能通过按摩治疗帮其解决。在充分判断安全性，与孕妇充分沟通前提下，可以做一些轻柔的手法。如果是颈椎的问题和下肢浮肿，按摩相对比较安全。即使腰痛也可以用一些轻柔的手法，如推法或摩法，局部也可以配合做一些湿热敷。 此外，如果有比较专业的运动康复知识。可以指导孕妇做一些比较轻柔的、轻微的运动。比如像普拉提技术，现在有的孕妇都会做到。生产之前坚持做普拉提运动，能够缓解一些疼痛不适的症状，而且对生产过程有很好的帮助跟促进作用。

平常在门诊或者病房查房，经常好多患者会问，怎么睡会比较好。其实睡姿很难控制。对于腰不好的，有椎间盘突出问题的人，要去控制睡姿也不容易做到，因为睡着以后很难控制。此外，椎间盘突出对它影响因素最大的是哪些体位腰椎承受的压力会加大，要优先考虑。躺在床上睡觉时，腰椎已经没有受到重力负荷，怎么睡其实关系都不大。首先能够睡着，能够有好的睡眠，其实对腰都是一个很好的帮助。特别一些腰痛病人发作的时候，常常晚上睡不好，第二天疼痛更加重。所以建议大家首先能睡好，不管什么姿势，先保证先睡着。第二，要更关注床铺不要太软，或者太硬都不太好。夏天如果睡空调房不要睡竹席，因为太凉太冰的寒气对腰也不太好。第三，如果侧躺的时候，可以拿枕头把膝盖稍微垫一下。不要让骨盆处在过度扭曲的状态，也会比较好一点。此外，不太建议趴着睡，趴着睡对腰倒是没什么，但可能对颈椎会有影响。

上交叉综合征的康复时间因人而异。疗程的制定，与患者病情的轻重，病理改变的严重程度，还有患者的依从性、配合程度、重视程度，以及患者对治疗起效时间的快慢，都有密切的关系。越是程度轻的病人，早期发现早治疗，患者比较重视、配合高，然后疗程必然就短。临床上通常把疗程按10-14次作为1个疗程计算。反之，病情重的，依从性差的，疗效起效时间比较慢的，相应的疗程就会长。严重的上交叉综合征患者，按照1次1个疗程来计算，可能要安排2-3个疗程的治疗时间，才可以让症状消失，疼痛消失，体态恢复正常。

颈椎病的自我锻炼方法很多，有时候看到在公园里面有一些人，特别是一些老人家退休以后，很注意锻炼身体。在公园里面看到他甩头，脖子甩动得很厉害，并且转得很快。看到这种情况我们都会很担心他出问题。因为这种大幅度很用力的甩头，其实对颈椎而言很不安全，很容易出现一些意外。锻炼要注意一些科学性的方法。比较传统的颈椎病锻炼，大家可能都听说过米字操，即让头部写米字。低头、后仰，然后按照米字的方向来做。左右侧屈，往右前方，左前方点头。曾经很长一段时间，临床医生建议患者做米字操。现在随着医学，特别是康复医学的发展。根据现代人的颈椎病特点，这种锻炼也会更加强调个性化。很多颈椎病是因为长期伏案，缺乏运动，导致肌肉功能不足造成的颈椎病。所以现在的一些锻炼会更讲究，更强调对肌肉的功能、肌力的一种强化。因此建议患者做常规缩颈，即把肩膀耸起来，把脖子缩起来，让肌肉尽力收缩，强化肌肉的力量，这样保持住十秒或二十秒再放松。这个方法很简单。可以在工作的时候累了，停下来简单做一下。甚至开会的会场也都可以做一下，也不影响开会。此外，亦可以做左右转头的这种动作。但不要太猛，动作需缓慢一点。从中间的位置慢慢的往左转到最大极限，稍微停留几秒钟，三秒或五秒钟回到中间再往右边转，也是到最大极限，稍微停留三秒或五秒钟再回来。颈椎病的自我锻炼方法其实很多，大家可以根据自己的情况，找医生帮你设计。

闪了腰现在很常见，碰到这种情况，要看看具体是什么样的问题，最好到医院就诊。看问题到底严不严重，属于哪方面问题。根据当时闪腰的情况，自己可以简单判断。如果是比较剧烈的运动，或者搬很重的东西，受伤可能会伤得比较严重，需要到医院就诊，拍片诊断后，再做一些治疗。此外，如果没什么特别的事情，只是轻微转个身，打个喷嚏可能就闪到了。如果自己了解这个情况就不要太紧张。在家里躺一躺，休息一下，做热敷，贴点膏药，可能一天或两天也就好了。如果平时有做一些健身锻炼，懂得一些腰椎核心锻炼，有家里便可以练一练核心，有时候很快就会好转。如果是很轻微的原因就闪到腰的朋友，平时可能会缺乏锻炼，特别是如果有锻炼，可能也锻炼不太对，没有对腰椎的核心稳定。腹横肌、多裂肌、盆底肌或者保护腰椎、保护稳定的这些肌肉没有得到锻炼。如果有得到很好的锻炼，它有效的保护，就不会出现闪着腰的情况，所以建议平常要加强这方面的一些锻炼。

腰椎间盘突出其实很多人都有，很多人在体检的时候，会发现自己椎间盘有突出，但是要注意区别腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两回事。虽然有突出，属于一个病理现象，但不等于就有这个病。当既有影像上的突出改变，又有腰痛、腿痛、腿麻这些临床症状，才能诊断是腰椎间盘突出症。所以大部分人可能在平常没有发病的时候，只是有腰椎间盘突出。要做的是怎么样去保护腰，不要让其发病，便不是腰椎间盘突出症。保护腰椎基本的原则，就是要减轻腰椎负荷，减少腰的负担，不要让负担超过其承受能力，这样椎间盘就能得到最大的保护。减轻其负担可以做几个事情，一个是加强腰部核心肌肉的锻炼，与核心肌肉相关的，有腹部的肌肉，如腹横肌，还有腰部的多裂肌、盆底肌以及臀肌。这些加强锻炼都会减轻腰椎的负担。此外，还要注意增加相邻关节的一些灵活性，比如髋关节，胸椎的灵活性，要在专业医生指导下加强锻炼。当这些都做到了以后，腰椎间盘突出发作疼痛的几率就会大大的减少。此外，平时还要注意一些姿势及习惯。不要受凉，不要搬抬重物，这些都有助于保护腰椎。