云南省第一人民医院骨科
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腰痛爱上老年人
邵大红
副主任医师
骨科
老年人的腰腿痛一般是腰椎退行性改变惹的祸。其原因虽复杂且多方面的，但是归纳起来主要是： 1、腰椎退变只要我们进入成人期的同时，发育即逐渐停止，继之退行性改变亦随之开始。步入老年腰椎的退行性改变常可导致腰痛症状。 2、内分泌紊乱内分泌功能对骨的代谢有直接关系。老年人性激素分泌减少，或肾上腺皮质激素分泌亢盛时，可引起腰椎的骨质疏松、韧带及关节囊松弛。容易引起腰痛。 3、脊柱生理曲度改变人体的
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颈椎的自我保健
邵大红
副主任医师
骨科
颈椎病在生活中十分常见，且越来越年轻化。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生，刺激或压迫其周围组织而引起的相应的临床症状。长期以来我们总结了一套颈椎病的自我保健的预防治疗方法，对颈椎病有很好的预防和治疗作用。 1、科学选择合适的枕头，2、改正不良的姿势和习惯，3、保护颈椎，避免受伤，4、在寒冷空气中注意保暖，5、锻炼颈部及肩部，6、适当的科学锻炼。 颈部肌肉肌力训练操 1、头
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