腰椎结核和其他部位的结核一样，都是由肺结核通过血行播散转移至骨组织，当机体的免疫力低下时结核菌就会发病，造成骨质破坏。在结核里腰椎结核的发病率不是最高的，胸椎结核相对最高。因为结核菌通常聚集在血液循环丰富的部位，所以主要发生于胸椎、腰椎和脊柱结核所占的比例较高。这就说明了腰椎结核的发病并不是在患上肺结核以后马上出现，经过很长时间，有的病人甚至在肺结核治愈以后3-5年，甚至更长时间，才会表现出腰椎结核或者胸椎结核的症状，是因为结核菌长期存在病人的骨组织里，当机体的免疫力低下时候才会发病。

股骨头坏死又称股骨头缺血性坏死，若未能引起重视，任其自由发展，可逐步引发股骨头囊变、骨头塌陷，进而形成髋关节炎，造成行走剧痛、跛行，此时多无较好治疗方式，仅可采取髋关节置换术方能改善症状。因此，股骨头坏死2期无法自愈，需早期采取中医药、冲击波、外科保头或病灶清除植骨术等治疗手段，以免病情延误，造成不可预估的不良后果。

正确的锻炼能增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定，有效缓解和预防颈椎病。但很多人不知道该做哪些动作，担心锻炼不当加重病情。这份实用锻炼指南，动作简单温和，适合日常练习。 1、颈椎米字操：以头顶为笔尖，颈部为笔杆，缓慢书写“米”字。每个笔画都要缓慢、轻柔，做到最大活动范围但不引发疼痛，每个方向停留3-5秒，重复5-10次。能有效活动颈椎各个方向，放松颈部肌肉，改善颈椎灵活性。 2、靠墙站立训练：后背、臀部、小腿、脚后跟贴紧墙壁，头部自然向后靠，让后脑勺也贴紧墙壁，下巴微收。保持这个姿势5-10分钟，每天1-2次。能有效矫正颈椎曲度变直或反向弯曲，增强颈部肌肉力量。 3、颈部拉伸：坐姿或站姿，保持上半身挺直，将右手放在左耳上方，轻轻将头部向右下方拉动，左肩下沉，感受左侧颈部的拉伸感，停留15-30秒后换侧，每侧重复3-5次。动作要轻柔，避免用力过猛。 4、耸肩放松：坐姿或站姿，双肩自然下沉，然后缓慢向上耸肩，直到肩膀靠近耳朵，停留3-5秒后缓慢放下，重复10-15次。能放松斜方肌，缓解颈部和肩部的紧张感。 锻炼时以“身体舒适、无疼痛”为原则，若出现头晕、上肢麻木等不适，立即停止锻炼；避免做颈椎过度扭转、低头负重等动作，比如猛转头、低头搬重物等；锻炼要循序渐进，不要一开始就追求高强度和长时间。 颈椎病锻炼的核心是“温和、缓慢、适度”，通过增强颈部肌肉力量来稳定颈椎。坚持日常练习，配合调整生活习惯，就能有效缓解颈椎不适，预防病情加重。如果病情较重，建议在医生或康复师指导下锻炼。