科普知识
山东大学齐鲁医院妇产科
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来月经可以吃雪糕吗
张青
副主任医师
妇产科
来月经期间一般不可以吃雪糕,容易导致消化不适、月经量异常、血糖波动、增加热量、加重痛经等,可以选择其他食物替代。
1、消化不适
来月经期间可能会对冰冷的食物敏感,此时吃雪糕可能会引起胃部不适、腹胀、腹泻等消化问题。
2、月经量异常
雪糕比较寒凉,在寒凉的刺激下会使月经血突然减少,或者是表现为月经淋漓不尽。
3、血糖波动
雪糕通常富含糖分,摄入过多可能会导致血糖迅速上升,然后快速下降,这种血糖波动可能导致低血糖症状,如头晕、疲劳和情绪波动。
4、增加热量
雪糕通常含有较高的热量和脂肪,摄入过多可能会导致体重增加,或影响身体的能量平衡。
5、加重痛经
雪糕是冷冻食物,摄入过多可能导致子宫血管收缩,加重痛经的程度。
需要注意的是,每个人的身体对吃雪糕的反应有所不同,存在一定的差异。建议在来月经期间保持均衡饮食,选择健康的零食,如水果、坚果等,一定要注意保暖,所吃的食物最好是温热的状态,此时一般不会对月经造成影响。
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吃榴莲对多囊卵巢有好处吗
张青
副主任医师
妇产科
多囊卵巢即多囊卵巢综合征,榴莲是一种热带水果,对于多囊卵巢综合征的患者有一定的好处,能够补充能量、补充蛋白质、补充维生素C、补充膳食纤维、舒缓心情等,但应注意适量食用。
1、提供能量
榴莲富含碳水化合物,包括葡萄糖、果糖和蔗糖等,这些碳水化合物是提供能量的重要来源。
2、补充蛋白质
榴莲 中含有少量的蛋白质,是身体构建和修复组织的重要成分。
3、补充维生素C
榴莲是一种维生素C丰富的水果,维生素C是一种抗氧化剂,有助于增强免疫系统,改善糖代谢,促进胶原蛋白的合成以及帮助伤口愈合。
4、补充膳食纤维
榴莲含有丰富的膳食纤维,有助于维护消化系统健康,预防便秘,维持饱腹感。
5、舒缓心情
榴莲具有一定的辅助抗压力效果,而且喜欢吃榴莲的患者进食后,有助于改善情绪,减轻焦虑,对于改善多囊卵巢综合征患者的情绪状态有帮助。
除了上述的好处之外,还能够补充矿物质、补充微量元素等,但榴莲的糖分、热量比较高,应尽量少吃,因为多囊卵巢综合征可能与肥胖有关,不利于身体的好转。
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