山东大学齐鲁医院

曲骨属于奇经八脉，为任脉24穴之一， 位于下腹部，耻骨联合上缘，前正中线上，有调节泌尿系统、调理生殖系统、促进消化、调节情绪等功效 。 准确位置 曲骨位于人体的下腹部，前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。耻骨联合上缘即两侧腹股沟内侧端之间，可摸到的骨性横嵴，其下有外生殖器。 在平卧状态下，通过人体的正中线向下摸，可以摸到下腹部的骨性突起，即耻骨联合上缘。 在正中线的位置，距离耻骨联合上缘向上约半寸（即患者自身拇指指间关节宽度的1/2）处，可以触及明显的凹陷，这个位置就是曲骨。 功效 1、调节泌尿系统： 曲骨能够辅助治疗尿潴留、小便不利、遗尿等与泌尿系统相关的症状。通过刺激曲骨，也可以促进膀胱的收缩和尿液的排出，从而改善排尿困难的问题。 2、调理生殖系统： 对于女性而言，曲骨可以辅助治疗月经不调、痛经、带下等妇科病症，有助于调节女性的内分泌系统，改善月经周期和经量，缓解痛经症状。对于男性而言，曲骨则有助于治疗阳痿、遗精等生殖系统疾病，通过刺激曲骨，可以促进生殖器官的血液循环，提高性功能。 3、促进消化： 曲骨还有助于促进消化系统的功能，对于食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解作用。 4、调节情绪： 刺激曲骨还可以起到调节情绪的作用，有助于缓解焦虑、烦躁等负面情绪。

章门穴 位于侧腹部，左右一个，约在腋中线，当手臂自然下垂时，该穴大约在肘尖的水平位置 。此穴是肝经胆经交会及脾经募穴， 既能疏肝解郁、健脾和胃，又可通过调肝脾而影响其他脏器 。 位置与定位 章门穴位于侧腹部，在第11肋游离端的下方。站立或仰卧位，举起手臂，屈肘合腋时，肘尖正对的地方就是章门穴的大致位置。也可以从腋前线开始，沿肋间隙向下触摸，直到触及第11肋游离端，其下方的凹陷处即为章门穴。 作用 1、疏肝解郁： 章门穴是肝经与胆经的交会穴，能有效疏理肝气。当情绪抑郁、焦虑或恼怒致胁肋胀痛、胸闷不舒时，刺激章门穴可使肝气得以条达，缓解不良情绪及胁肋部不适，让心情渐趋舒畅平和。 2、健脾和胃： 作为脾经募穴，与脾胃联系紧密。可促进脾胃运化功能，对饮食积滞引发的腹胀、腹痛、嗳气、吞酸、食欲不振等有改善作用，助力消化吸收，维持脾胃正常运转。 3、调补五脏： 章门穴所处位置特殊，为五脏之气汇聚之处。通过调节肝脾等脏腑功能，间接对心、肺、肾等脏产生影响；能促进气血在五脏间的运行与调配，对整体脏腑功能起到调和作用，增强身体内在平衡与协调能力，提升机体健康水平与抗病能力。

胃胀时，可以通过按摩 中脘穴、神阙穴、足三里穴、内关穴等 穴位来缓解症状。按摩时要注意按摩时的力度、持续时间，同时也可以配合热敷等方法缓解胃胀症状，但必要时仍需就医诊治，不可单纯依靠按摩治疗胃胀。 中脘穴 位于胸骨下端和肚脐连线的中点，或者在肚脐上4寸的位置，可调理气机，健脾胃，对于胃脘部胀满有缓解作用。胃胀时可以用手搓热后放到中脘穴上轻轻揉按，也可以把手掌放在腹部，以中脘穴为中心顺时针进行按摩。 神阙穴 位于脐窝中央，刺激此穴可以促进胃肠壁的血液循环，提高胃肠功能，促进胃肠动力恢复，缓解腹部发胀感。因此胃胀时可以用手搓热后轻轻揉按，也可以配合热敷。 足三里穴 位于犊鼻穴（膝盖外侧凹陷处，也称外膝眼）下3寸，即4个指头合在一起的位置。此穴位可调理脾胃的气机，和胃止痛，对于脾虚引起的胃胀有缓解作用。可以用手指按压或指掐，力度适中，以穴位局部感到酸胀为宜。 内关穴 在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，远端腕横纹上面2寸（三横指），可以用手指按压或指掐，以理气解郁、行气止痛，对于胃胀痛、呕吐、呃逆等胃腑疾病有辅助治疗作用。 三阴交 位于小腿内侧，脚踝骨的最高点向上3寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。按摩此穴位也有助于缓解胃胀、胃痛等症状。

中暑针灸效果好的穴位主要 包括十宣、内关、合谷、曲池等 ，十宣穴通过放血疗法可迅速降温缓解高热昏迷，内关穴宁心安神缓解心慌胸闷，针灸时需根据病情和体质差异调整，确保安全有效。 十宣穴 位置： 位于十个手指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。 功效及原理： 在中暑时尤其是暑热闭窍导致人神志不清的状况下，对十宣穴放血能起到清热开窍、醒脑苏厥的显着功效，快速地宣泄体内积聚的暑热。 内关穴 位置： 在前臂掌侧当曲尺与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 功效及原理： 内关穴归属于手厥阴心包经，是治疗心系病症以及调节气血运行的重要穴位。中暑时人体气血往往紊乱，针刺内关穴可以宁心安神、理气止痛，帮助调节紊乱的气血，缓解因中暑带来的心慌、心悸、胸闷等不适症状，使心脏能更好地发挥泵血等功能，维持全身血液循环的稳定。 合谷穴 位置： 在手背，第2掌骨桡侧的中点处。 功效及原理： 合谷穴为手阳明大肠经的原穴，有疏风解表、通络止痛、行气活血等功效。中暑后针刺该穴位，可以通过调节阳明经气血来帮助散热，缓解因暑热导致的发热、头痛等症状，还能在一定程度上调动人体正气，增强机体抵御外邪的能力。 曲池穴 位置： 在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。 功效及原理： 曲池穴隶属于手阳明大肠经，是清热解表、疏风通络的要穴。对于中暑后出现的高热不退、肌肤灼热等情况，针刺曲池穴能很好地发挥其清热泻火的作用。

委中穴属于足太阳膀胱经，是足太阳膀胱经的合穴，也是膀胱的下合穴， 位于人体的膝后区，腘窝横纹中点。具有缓解腰痛、调节肾脏功能、调理月经、舒筋通络、清热解毒、安神宁心、健脾利湿的作用功效 。 位置 1、体表位置： 委中穴在体表上位于膝盖后下方，即腘窝的正中位置，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。可采取俯卧姿势，通过触摸膝盖后面区域的凹陷处，找到腘窝横纹的中点，即为委中穴。 2、解剖位置： 委中穴位于腘窝的正中位置，有腘筋膜存在，皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动脉。此外，委中穴还分布有股后皮神经和胫神经。 作用功效 1、缓解腰痛： 委中穴位于两侧脊椎旁腰部的凹陷处，即腰部椎骨间隙的最低点，是治疗腰痛的重要穴位之一。通过刺激委中穴，可以促进腰部血液循环，舒缓腰椎周围的肌肉和筋膜，从而缓解腰部的疼痛和僵硬感。 2、调节肾脏功能： 在中医理论中，委中穴与肾脏有密切的关系。刺激委中穴可以调节肾脏的功能，促进肾脏的排泄和代谢，有助于改善肾脏问题引起的一些症状，如尿频、尿急等。 3、调理月经： 委中穴还被用于调理女性的月经问题。通过针灸或按摩委中穴，可以平衡女性的内分泌水平，改善月经不调、痛经、经期不适等问题。 4、舒筋通络： 委中穴能够疏通经络，促进血液循环，消除瘀血，从而缓解因经络不通、血行不畅所引起的各种疼痛和不适。这一功效对于治疗下肢麻木、颈项强痛、急性腰扭伤、踝关节扭伤、足跟痛等病症也具有一定的效果。 5、清热解毒： 委中穴具有清热解毒的作用，能够清除体内的热毒邪气，这一功效使得委中穴在治疗丹毒、疮疡肿毒等皮肤病方面具有一定的疗效。同时它还可以用于治疗热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等病症。 6、安神宁心： 如果存在心悸、失眠的患者，可能会出现心慌不安等现象，此时可以通过按压委中穴进行改善，从而达到安神宁心的效果。 7、健脾利湿： 委中穴具有健脾利湿的功效，可以用于治疗因脾虚引起的腹胀、腹泻、下肢水肿等病症。

委中穴是足太阳膀胱经的穴位， 处于人体的膝后部，主要有清热利湿、疏经通络、活血化瘀的功效 ，通过合理的刺激，有助于促进自身健康。 位置 委中穴具体在腘横纹中点处，寻找此穴时可站立或伸直双腿，并在膝盖后方会出现一道横纹，此横纹的正中间便是委中穴所在，其深层有丰富的血管、神经以及筋膜组织。 功效 1、清热利湿： 刺激委中穴能够促进体内湿热之邪的排出，改善因湿热蕴结而出现的症状，如身体困重、下肢浮肿、关节酸痛重着等。 2、疏经通络： 当人体经络气血运行不畅，出现肢体麻木、疼痛、屈伸不利等情况时，委中穴可作为关键的调理穴位，能够促进经气的流通，使气血顺畅地运行到身体各处。 3、活血化瘀： 在跌打损伤、瘀血阻滞于局部时，刺激委中穴能够促进瘀血的消散与吸收。

外陵穴是足阳明胃经上的一个穴位， 位于下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸处。具有和胃化湿、理气止痛的作用 。 位置 1、体表位置： 外陵穴位于人体的下腹部，左右各一，距离肚脐较近。在体表上，可以先找到脐部，再向下量取1寸，然后向左右两侧旁开2寸，即为外陵穴的准确位置。 2、解剖位置： 从解剖学的角度来看，外陵穴位于腹直肌鞘中，有腹壁下动、静脉分支及腹壁下神经分布。具体来说，该穴位的局部解剖由浅及深依次为皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前壁、腹直肌。浅层布有第10、11、12胸神经前支的外侧皮支和前皮支及腹部浅静脉；深层布有腹壁下动脉、静脉的分支或属支，以及第10、11、12胸神经前支的肌支。 作用功效 1、和胃化湿： 外陵穴通过调节脾胃功能，有助于化解体内湿气，改善因湿气过重导致的脾胃不适。 2、理气止痛： 该穴位具有疏通气机、缓解疼痛的作用，常用于治疗腹痛、疝气、痛经等疼痛性疾病。

少泽穴作为手太阳小肠经的起始穴位， 处于小指指甲根外侧的凹陷之中 ，此穴位虽小，却有着重要的功效，正确刺激少泽穴 能够起到通乳开窍、清热利咽、明目醒脑的功效 。 位置 少泽穴位于手小指末节尺侧，距指甲角0.1寸处，寻找少泽穴时，可先将手掌自然伸展，然后仔细观察小指末节，在指甲角旁的微小凹陷处，便是少泽穴的所在位置。 功效 1、通乳开窍： 乳汁的生成与分泌和气血的充足以及经络的通畅密切相关，小肠经与乳房有着直接的经络联系，少泽穴作为小肠经的穴位，具有较强的通调气血的作用，有助于改善气血不足、肝郁气滞导致乳汁分泌不畅甚至缺乳。 2、清热利咽： 少泽穴能够清热利咽，对于因外感风热或体内热毒上攻所致的咽喉肿痛、咽干、咽痒等症状具有良好的缓解作用。 3、明目醒脑： 小肠经与眼睛、大脑等部位也存在着间接的联系，少泽穴通过调节小肠经的气血，能够对眼睛的视力和大脑的神志产生积极的影响，对于长时间用眼导致的眼睛疲劳、干涩、视物模糊等症状，刺激少泽穴可以促进眼部的气血供应，从而起到明目提神的功效。 如何刺激少泽穴 掐揉法： 用拇指指甲尖掐按少泽穴，力度先轻后重，以穴位局部产生明显的酸胀感为宜，掐按片刻后，再进行揉动，揉动时手指不要离开皮肤，以穴位为中心，做轻柔的环形揉摩动作，每次掐揉约3-5分钟，每日可进行3-5次。 艾灸法： 需有专业医生操作，将点燃的艾条距离少泽穴约2-3厘米处进行施灸，以局部皮肤感觉温热但无灼痛为度，艾灸时间一般为10-15分钟，至穴位周围皮肤微微泛红即可。 按摩棒按压法： 选择头部圆润、质地适中的按摩棒，将其顶端对准少泽穴，施加适当的压力进行按压，按压时可采用持续按压与间歇按压相结合的方式，持续按压3-5秒后，稍作停顿，再继续按压，如此反复操作，每次按压2-3分钟，每日多次。

舌头上火在中医理论中可能与多个脏器有关， 主要包括心、胃、肝 ，不同脏器上火，舌头的表现也会有所不同。建议患者及时就医，明确病因。遵医嘱调整饮食、生活习惯，必要时进行药物治疗。 心火 原因及表现： 心开窍于舌，当心情烦躁、焦虑、压力过大或者思虑过度时，容易引发心火。心火上炎会导致舌尖发红、疼痛，还可能伴有口腔溃疡、心烦失眠、小便短赤等症状。 中医原理： 在中医五行理论中，心属火，舌为心之苗。心火亢盛会循经上扰，使得舌体出现炎症反应。而且心与小肠相表里，心火旺盛也可能影响小肠的分清泌浊功能，从而出现小便异常。 胃火 原因及表现： 过食辛辣、油腻、刺激性食物，或者饮酒过量等，容易导致胃火。胃火上蒸可引起整个舌体发红、舌苔黄厚，并且可能出现口臭、牙龈肿痛、胃脘胀满、大便干结等症状。 中医原理： 胃经循行经过口腔，与舌体相连。当胃火炽盛时，火热之邪会沿着胃经上达舌部，引发舌头上的炎症。同时，胃主受纳腐熟，胃火过盛也会影响消化功能，出现胃肠功能紊乱的症状。 肝火 原因及表现： 情绪抑郁、愤怒等不良情绪长期积累，或者长期熬夜等因素，容易导致肝火。肝火旺盛时，舌头两侧发红、疼痛，可能伴有口苦、咽干、目眩、头痛、胁肋胀痛等症状。 中医原理： 肝的经络循行经过咽喉、舌体两侧。肝火上炎会影响到舌体两侧的气血运行，导致局部出现炎症。同时肝主疏泄，与情绪调节密切相关，肝火旺盛还会出现情绪烦躁和头痛、胁肋胀痛等症状。 舌头上火的改善措施 1、调整饮食： 避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、辣条等。多喝水，以清淡饮食为主，多吃苦瓜、绿豆等偏寒性食物，还可以适当喝一些具有清热降火功效的凉茶，如蒲公英茶、菊花茶等。 2、调整生活习惯： 保持愉悦的心情，避免情绪波动过度。多注意休息，保持充足的睡眠，有助于改善上火情况。 3、药物治疗： 若上火症状严重，可在医生指导下服用降火药物，如牛黄解毒片、金银花颗粒等，以清热解毒，改善口舌生疮等症状。

宝宝轻微脑震荡是指头部受到轻度外伤后，引起的短暂性脑功能障碍，无明显器质性损伤，可能会出现短暂意识障碍、哭闹不安等症状。 1、短暂意识障碍： 宝宝受伤后会即刻出现意识丧失，持续时间一般不超过半小时，随后清醒，但对受伤当时的情景难以回忆，醒来后可能会有短暂的迷茫、反应迟缓等表现，这是因为脑部受到震动后神经功能短暂紊乱。 2、哭闹不安： 受伤后的宝宝常常哭闹不止，且难以被常规的安抚方式所缓解，可能伴随惊恐的表情，哭声较为高亢且持续时间长，这可能是由于头部不适以及受到惊吓共同作用的结果，与平时的哭闹存在明显差异。 3、呕吐现象： 在受伤后的数小时内，宝宝可能会出现呕吐症状，多为非喷射性呕吐，将胃内的食物吐出，这是由于脑部震荡刺激了呕吐中枢，引起胃肠道的反射性反应，导致胃部排空加快。 4、睡眠紊乱： 表现为嗜睡，睡眠时间明显延长，唤醒困难，或者睡眠变得不安稳，频繁惊醒，这是因为脑震荡影响了宝宝正常的睡眠调节机制，使其神经系统处于不稳定状态。 5、行为及精神状态改变： 原本活泼好动的宝宝可能会变得异常安静、沉闷，对周围环境和事物的兴趣降低，注意力不集中，玩耍时容易分心，或者出现烦躁、易激惹等情绪波动，这些变化反映了脑部功能受到震荡后的异常。 若怀疑宝宝有轻微脑震荡时，不要自行用药或盲目等待症状自行缓解，应及时就医，通过专业医生的检查诊断，制定针对性的治疗方案，确保宝宝能够安全、快速地恢复正常状态。 宝宝轻微脑震荡怎么办 充分休息： 让宝宝处于安静、舒适、光线柔和的环境中充分休息，避免剧烈活动和嘈杂干扰。减少外界刺激，使宝宝的身体和大脑得到放松，有助于缓解因脑震荡引起的不适，如头痛、头晕等，促进大脑组织的自我修复，稳定宝宝的身体状态，为恢复创造良好条件。 密切观察： 时刻留意宝宝的精神状态、饮食情况、睡眠质量及有无异常行为表现，如呕吐、哭闹不止、嗜睡等。若发现异常应冷静应对，避免惊慌，通过安抚宝宝情绪来稳定其状态，同时持续观察症状变化，以便及时察觉可能出现的病情变化，保障宝宝的健康安全，确保脑震荡症状不再加重。 细心护理： 在宝宝休息和日常活动中，动作要轻柔，避免晃动宝宝头部。喂食时选择易消化、营养丰富的食物，保证宝宝摄入足够的营养支持身体恢复。做好宝宝的保暖工作，防止着凉感冒，减少其他疾病对身体恢复的干扰，助力宝宝从轻微脑震荡中平稳恢复，维持正常的生长发育进程。