广西医科大学第一附属医院

练习单杠，双上肢是悬吊在单杠上面的，整个身体受地心的引力来进行牵拉的。当我们向上支撑拉起整个身体，把颈部能够拉到单杠水平面时，双上肢是用力的。腰背部是保持平衡的，颈部是来进行协调，整个运动标准的动作可以产生一些相应的作用。上肢通过支撑整个身体的重力，可以达到一定的锻炼的作用，比如锻炼到肱二头肌、肱三头肌及前臂的肌肉，还有关节的稳定性。身体受重力的影响受到牵拉，脊柱可以受到力学上的调整，比如有很多人有脊柱侧弯，通过单杠练习可以矫正脊柱的侧弯，可以提高整个人体的身体素质，强身健体，提高我们对平衡的一种把握，这就是练习单杠的一些好处。

体重不长需根据引起体重不增的原因处理，常见于两方面，一是喂养问题，二是疾病因素。因为孩子胃口不佳、挑食、食物种类单一或喂养方式问题导致营养素摄入不足，需从丰富饮食种类和结构，改善口感和饮食习惯入手解决问题。如果是因为疾病因素，如合并可引起长期呕吐、腹泻的疾病，或存在结核等消耗性疾病，需治疗原发病后，体重方能改善。

糖尿病患者加餐或正餐食用水果，需要根据碳水总量和升糖指数来决定，碳水含量不超过15g，升糖指数不能太高。因此血糖高时不建议吃西瓜，但桃子通常可以吃。 西瓜升糖指数为72，是比较高的，而且西瓜含糖量也较高，所以如果单次食用过量西瓜，糖吸收很快，血糖可能会波动比较大，所以只能在血糖控制好的时候少量食用西瓜，单次食用量建议不能超过188g，也就是差不多4两。 而且糖尿病患者在吃西瓜时应该注意与低升糖指数食物搭配，比如可以选择跟芋头、李子、黄瓜一起吃，从而中和食物升糖指数，但是血糖控制不好时就应避免吃西瓜。 桃子糖尿病患者可以适量食用，因为桃子的升糖指数仅为28，是升糖指数较低、含糖量较低的食物，所以对糖尿病患者血糖影响会相对小，建议单次吃桃子不超过136g。 所以糖尿病患者在选择吃水果时可以选择吃桃子、李子、樱桃、莲雾、黄瓜、西红柿等升糖指数低而且不太甜的水果，尽量避免吃西瓜、菠萝蜜、榴莲等含糖量高且升糖指数高的食物。