科普知识
广州医科大学附属第三医院
妇科
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阴道松弛做哪些动作帮助收紧一点
刘娟
主任医师
妇科
年轻女性比较关注性生活质量,对于阴道松弛的问题非常困扰。如果自己感觉阴道有松弛现象,可做缩肛运动,又称为凯格尔锻炼。 收缩肛门和阴道,并保持5秒钟,然后放松。可以躺下来做、坐起来做、站立位做,可以采取不同的姿势进行锻炼。类似于为盆底肌肉健身,使整个肌肉强壮起来,阴道弹性会有一定的恢复,这是患者比较关注的阴道松弛的日常锻炼方法。